Marketing
Bodybuilding - Naslovnica Vježbe Stojeće podizanje na listove sa stopalima u stranu

Stojeće podizanje na listove sa stopalima u stranu

Stojeće podizanje na listove izvođeno ovim načinom, dobar je put ka razvoju lateralnih vlakana gastrocnemiusa.

Stojeće podizanje na listove sa stopalima u stranu

1. Započnite pokret sa listovima u istegnutom položaju

Stojeće podizanje na listove sa stopalima u stranu

2. Podignite se što više možete. (Pri svakom ponavljanju koristite pun opseg pokreta)

Stojeće podizanje na listove sa stopalima u stranu

3. Stopala su usmjerena prema van pod kutem od 45 stupnjeva:

 

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
marac
Komentar: 1
Comment

listovi


Odgovor #1 u : Sat May 31, 2008, 02:43:58

bavim se odbojkom i često odlazim u teratenu..ali me zanima kako bih ja kao početnik mogaodobiti na masi listova..

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 
newsletter
Web trgovina - prodaja suplemenata
Forum - baza znanja