Naslovnica Vježbe Stojeće podizanje na listove sa stopalima u stranu
Stojeće podizanje na listove sa stopalima u stranu
Slučajni odabir
Stojeće podizanje na listove izvođeno ovim načinom, dobar je put ka razvoju lateralnih vlakana gastrocnemiusa.
1. Započnite pokret sa listovima u istegnutom položaju
2. Podignite se što više možete. (Pri svakom ponavljanju koristite pun opseg pokreta)
3. Stopala su usmjerena prema van pod kutem od 45 stupnjeva:
-
Želiš sagorjeti masnoće? Jedi masnoće!
Već skoro 50 godina ljudi jedu hranu s malim udjelom masnoća (ili bez masnoća!). Ironično, broj pretilih i gojaznih ljudi se povećao. Da mi je samo znati tko je to rekao da je ishrana bez masnoća zdrava, ili još važnije, da konzumiranje...
Komentari
Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Zadnjih 5 vježbi
- Napredne vježbe za noge - Trening Shawn Ray-a Shawn Ray, vjerojatno jedan od najboljih profesionalaca koji nikada nije uspio osvojiti naslov Mr. Olympije. 12 uzastopnih godina je završavao među top 5 i zato kada se radi o treningu i vježbama, on je čovjek kojeg se mora slušati. 03-03-2010 (0)
- Vježbe za trbuh - početnici Trbušni mišići su nevjerojatno popularan dio tijela kod svakoga tko se bavi nekim oblikom fizičkog treninga, a evo i zašto: svi žele imati pločice. Evo kako započeti s ostvarenjem tog cilja. 08-01-2010 (3)
- Vježbe za triceps - početnici Pretvoriti svoj triceps u lijepo oblikovanu potkovu (oblik koji mišić poprimi kada se razvije) znači uzeti u ruke dobre stare utege i početi vježbati. Međutim, prije svega, morate naučiti i zapamtiti jednom zauvijek sljedeće ključne pokrete ako želite sagraditi kvalitetne temelje za kasniji napredak. 08-12-2009 (0)
- Statička ponavljanja Statička ponavljanja se odnose na zadržavanje težine u fiksnom položaju, obično pri potpunoj kontrakciji, određeni period vremena. Tipično se izvodi jedno ili dva ponavljanja sa zadržavanjem od 15 do 25 sekundi, iako se još uvijek raspravlja o tome koje bi vrijeme bilo optimalno za ovu tehniku. 15-10-2009 (0)
- Vježbe za biceps - početnici Ova je početnička rutina sastavljena od tri pokreta koja jednostavno ne možete promašiti. Ako želite velike bicepse, tada ih morate početi prakticirati. Pravi ručni arsenal se ne može izgraditi sam od sebe. 01-09-2009 (0)
igor slike
Komentirao/la: filip1990 Zadnji komentar: 03.14.2010. 22:01:15 Pregleda: 4992| Odgovora: 233Koju ribu najčešće jedete, na koje načine je pravite...?
Komentirao/la: igor Zadnji komentar: 03.14.2010. 22:00:16 Pregleda: 79| Odgovora: 19Novi10 - moj trening
Komentirao/la: igor Zadnji komentar: 03.14.2010. 21:58:30 Pregleda: 49| Odgovora: 7Dumbbells
Komentirao/la: filip1990 Zadnji komentar: 03.14.2010. 21:56:41 Pregleda: 281| Odgovora: 20Formula 1
Komentirao/la: breezer20 Zadnji komentar: 03.14.2010. 21:56:10 Pregleda: 2264| Odgovora: 107Training sesion with Miloš Šarčev - Youtube
Komentirao/la: Vladebisi Zadnji komentar: 03.14.2010. 21:52:33 Pregleda: 102| Odgovora: 5Cijene i Akcije! - Prehrana - piletina, posni, tunjevina itd
Komentirao/la: breezer20 Zadnji komentar: 03.14.2010. 21:49:51 Pregleda: 6226| Odgovora: 353solidan sastav??
Komentirao/la: youngkimbo Zadnji komentar: 03.14.2010. 21:49:35 Pregleda: 32| Odgovora: 4Jel griz dobar tj. dal povećava masu? Mišljenja i iskustva?
Komentirao/la: Vladebisi Zadnji komentar: 03.14.2010. 21:48:07 Pregleda: 142| Odgovora: 8Celer.http://www.building-body.com/forum/posting.php?mode=po
Komentirao/la: filip1990 Zadnji komentar: 03.14.2010. 21:37:41 Pregleda: 67| Odgovora: 9









Komentar: 1
listovi
Odgovor #1 u : Sat May 31, 2008, 02:43:58