Bodybuilding

Odgovor. 
Kada govorimo o razvoju mišićne mase, umno-mišićna veza, odnosno povezanost uma sa mišićnom skupinom koju vježbamo možda je i najesencijalniji čimbenik rasta uopće! Za ozbiljnijeg bildera, sposobnost da se koncentrira pri svakom ponavljanju, u svakoj seriji i na svakom treningu neprocjenjiva je gledajući sa aspekta ozbiljnijeg razvoja, bila to snaga ili mišićna hipertrofija u pitanju.
Mada to nije lako postići, poradite na toj neopipljivoj vezi um-mišić, pravilno je usmjerite i novopridošla masa praktično je neizbježna!

U svojem najosnovnijem obliku, umno-mišićna veza sposobnost je potpune koncentracije na ciljani mišić prilikom vježbanja. Na primjer, trenirajući prsa stalno morate paziti da ste koncentrirani kod svakog ponavljanja i osigurati da prsa u potpunosti istegnete i nakon toga kontrahirate stopostotnim intenzitetom. Ključ uspjeha, u tome je da mislite na ciljanu mišićnu skupinu, a ne težinu koju trenutno podižete.
Ako prebacite pažnju sa mišića i koncentrirate se na teret, tada ćete izgubiti pravi osjećaj i ponavljanja će se svesti na puko demonstriranje snage i nabacivanje tj. korištenje zamaha (momentum sile).

Savjet.
Započnite sa prakticiranjem umno-mišićne veze vježbom koncentracijskog pregiba bučicom. Ova izolacijska vježba idealna je za postizanje tog cilja!