Naslovnica Pitanja i odgovori Što je to umno-mišićna veza o kojoj stalno čujem u teretani?

Što je to umno-mišićna veza o kojoj stalno čujem u teretani? Da li ona stvarno ima kakvu ulogu u razvoju mišićne mase?

Odgovor. 
Kada govorimo o razvoju mišićne mase, umno-mišićna veza, odnosno povezanost uma sa mišićnom skupinom koju vježbamo možda je i najesencijalniji čimbenik rasta uopće! Za ozbiljnijeg bildera, sposobnost da se koncentrira pri svakom ponavljanju, u svakoj seriji i na svakom treningu neprocjenjiva je gledajući sa aspekta ozbiljnijeg razvoja, bila to snaga ili mišićna hipertrofija u pitanju.
Mada to nije lako postići, poradite na toj neopipljivoj vezi um-mišić, pravilno je usmjerite i novopridošla masa praktično je neizbježna!

Što je to umno-mišićna veza o kojoj stalno čujem u teretani?

U svojem najosnovnijem obliku, umno-mišićna veza sposobnost je potpune koncentracije na ciljani mišić prilikom vježbanja. Na primjer, trenirajući prsa stalno morate paziti da ste koncentrirani kod svakog ponavljanja i osigurati da prsa u potpunosti istegnete i nakon toga kontrahirate stopostotnim intenzitetom. Ključ uspjeha, u tome je da mislite na ciljanu mišićnu skupinu, a ne težinu koju trenutno podižete.
Ako prebacite pažnju sa mišića i koncentrirate se na teret, tada ćete izgubiti pravi osjećaj i ponavljanja će se svesti na puko demonstriranje snage i nabacivanje tj. korištenje zamaha (momentum sile).

Savjet.
Započnite sa prakticiranjem umno-mišićne veze vježbom koncentracijskog pregiba bučicom. Ova izolacijska vježba idealna je za postizanje tog cilja!

One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>
Ispis članka
  • Trenutno3.08499095841/5 Zvjezdica
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Glasova: 1106
Povratak na vrh
Bookmark and Share
  • Anabolički trening za bodybuildere iznad 40-e

    Anabolički trening za bodybuildere iznad 40-e

    Za one starije, natural bodybuildere, ideja o manipuliranju tjelesnim hormonima za vrijeme vježbanja i ishrane čini se stvarno zanimljivom. Dakako, hormoni na koje referiram su poznati kao „Velika trojka“, testosteron, hormon rasta...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Anonimac/ka
Komentar: 3
Comment

Re: Što je to umno-mišićna veza o kojoj stalno čujem u teretani? Da li ona stvarno ima kakvu ul


Odgovor #2 u : Tue December 06, 2011, 09:34:11

s obzirom na tvoj komentar sve je jasno da te nikako ne treba slusati ... 5 dana u tijednu trenira biceps samo klinac koji je tek krocio u gym..

mr.bic
Komentar: 3
Comment

Re: Što je to umno-mišićna veza o kojoj stalno čujem u teretani? Da li ona stvarno ima kakvu ul


Odgovor #1 u : Thu February 11, 2010, 01:13:47

ovo djeluje a to znam iz vlastita iskustva. pazite ovo sad... trenirao sam biceps 5 dana u tjednu tijekom ljetnih skolskih praznika, mala kilaza medjutim pravilna tehnika i skoncentriranost... to bi radio razlicitim tehnikama (izgaranja i sl..). i sad, tezina koju sam podizao je bila neznatna medjutim rezultat je bio okom vidljiv a iznosio je preko 5cm u obujmu ruke... danas mi je biceps nesto cime se mogu pohvaliti ne samo izgledom nego i tezinom podignutog utega s obzirom na svoje godine... i ne odustajem, idem po jos vise i ne namjeravam stati dok ne budem moraooo.. np,ng :))

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

Oglasi

marketing