Savjeti - najocjenjeniji članci | Bodybuilding

Naslovnica Savjeti - najocjenjeniji članci

Savjeti - najocjenjeniji članci

Prirodno povećanje razine testosterona

Testosteron je muški hormon koji regulira spolni nagon. Smanjena razina testosterona može imati utjecaja na raspoloženje i na sveukupan interes za obavljanje mnogih svakodnevnih aktivnosti. Snižena razina testosterona je često krivo dijagnosticirana kao depresija zbog sličnih kliničkih simptoma. Simptom koji razlikuje ...

Kako trenirati dva puta dnevno

U slučaju da odlučite trenirati dva puta na dan možete očekivati nov mišićni prirast, ali morate i pripaziti na način njegovog provođenja.
Naime, u takvom programu treninga postoji tanka linija između produktivnog i neproduktivnog vježbanja.
Pametno isplaniran split-trening...

40 je novih 20: Kako povećati masu i biti bolji u starijoj dobi

Sada kada ovo čitate, trebalo je proći nešto vremena od mog 40-og rođendana, koji je bio 31. listopada. Tako je, rođen sam na Halloween i već sam čuo sve šale na tu temu (nikada ne skidam svoju...

Snom do vitke figure

Mrzim spavati; čim se probudim spremna sam iskočiti iz kreveta i započeti bilo što: pisati, napraviti omlet, što god. Međutim, ponekad se probudim subotom, uzbuđena zbog svoje budnosti, i shvatim da je tek 05:30. Osjećam se veoma dobro i najradije...

Uporaba težinskog pojasa kod teških pregiba i potisaka na lat spravi

Kako vremenom, u pregibima dvoručnim utegom postajete sve snažniji, jedna od prvih stvari koje možete primjetiti je da iako koristite pravilnu tehniku izvođenja, osjećate da velik dio tereta djeluje stresno na donji dio leđa. Dosta vježbača nastoji rješiti taj...

Mrtvo dizanje - punim opsegom pokreta do nove mase

Charles Poliguin
Ovaj koncept prvi mi je predstavio Terry Hadlow. On je osamdesetih godina bio jedini top 8 dizač koji nije poticao iz komunističke zemlje, što je u ono vrijeme bilo ravno vrhunskom uspjehu jamajkanskog bob...

Izbjegavajte istezanje prije treninga!

Istezanje je postalo već tradicionalan ritual mnogih vježbača u teretanama. Neki na taj "obavezni" dio treninga potroše skoro koliko i na glavni trening sa težinama i ne sumnjajući da rade krivu stvar. Da li su svi oni u krivu? Sve više dobro kontroliranih studija pokazuje da ...

Progresivnim smanjivanjem odmora do rasta mišića

Natjerati mišiće na kontinuiran napredak nije lako. Tijelo se relativno brzo adaptira na pojedini program treninga odnosno stres kojim djelujemo na mišiće i dolazi u fazu stagnacije rasta. Da bi tu fazu zastoja rasta mišića pravazišli trebamo se koristiti raznovrsnim tehnikama i strategijama treniranja, a jedna od njih je manipulacija odmorom među...

Kava - pomoć u sagorijevanju masti

Da je kava stimulator živčanog sustava osjetili su svi koji su je probali (naravno onu sa kofeinom).
Osim toga ona nam može dobro poslužiti u cilju mršavljenja odnosno u sagorijevanja masnih zaliha pošto sudjeluje u produkciji katekolamina tj. dopamina, noradrenalina i adrenalina koji pomažu da se masti mobiliziraju...

Punjenje kisikom tijekom treninga

Vrlo je važno kako dišete tijekom treninga. U većini slučajeva treba udahnuti prije započinjanja ponavljanja i izdahnuti nakon što je dostignut najveći napor pri samom podizanju težine. Nikad ne udišite i izdišite kroz nos kada trenirate, pogotovo sa velikim težinama i pri...

Trening savjeti

Želite li tijekom izvođenja nožne fleksije bolje izolirati zadnju ložu, poslužite se slijedećom tehnikom: Prilikom slijedećeg izvođenja ležećeg nožnog pregiba, usmjerite stopala tako da vam nožni prsti budu u liniji sa cjevanicama. Bit ćete ugodno iznenađeni mnogo boljom izolacijom nožnog bicepsa,...

10 razloga zašto da podignete stražnjicu i krenete u teretanu

1. Smanjen rizik od srčanih bolesti
2. Povećana snaga mišića
3. Bolji rad imunog sistema
4. Povećan libido, izvedba i intenzitet uživanja
5. Postajete otporniji na stres i njegove pogubne...

Stranica 1 - 12 od 97

12 3 4 5 6 7 8 9

Sljedeća >

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Savjeti - najocjenjeniji članci | Bodybuilding | Fitness

Savjeti - najocjenjeniji članci

Oglasi