Bodybuilding | Fitness | SAMe

SAMe, odnosno S-adenozin metionin prirodno je zastupljena tvar posvuda širom našeg tijela.
U Njemačkoj se dosta koristi u svrhu antidepresivnog djelovanja, dok je za bodibildere ova tvar zanimljivija kao suplement koji protektivno djeluje na jetru i zglobove.

SAMe utječe na smanjeno trošenje zglobova uslijed dugogodišnjeg vježbanja sa utezima, a otklanja i učinke djelovanja izloženosti raznoraznim toksinima.

Nedavna istraživanja potvrdila su da SAMe uspješno štiti jetru od posljedica konzumacije alkohola i steroida, tako što održava visoku razinu antioksidansa glutationa u jetri.
Za protektivno djelovanje na zdravlje jetre, preporučuje se uzimanje 200 mg SAMe zajedno sa ekstraktom Silimarina dvaput dnevno.

Možda još važnije za bodibildere je njegov učinak na smanjeno trošenje zglobova. SAMe je uključen u sintezu glukozamina, a dodatno smanjuje upale i ublažava bol u zglobovima.
Nakon ribljeg ulja i glukozamina, SAMe je po učinku treći suplement i za ublažavanje artritisa.

U tu svrhu preporučene doze kreću se od 400-1200 mg i to ravnomjerno raspoređene u dvije ili više dnevnih doza na prazan želudac. Tretman započnite manjim dozama koje postupno povećavajte, a za bolju učinkovitost uzimajte ga sa vitaminima B-kompleksa.