Ronnie Coleman | Bodybuilding legende | Bodybuilding | Fitness

• Datum rođenja : 13. svibnja 1964.
•  Mjesto rođenja : Monroe, Louisiana
• Odrastao : Bastrop, Louisiana
•  Obrazovanje : Srednja škola Bastrop 1982, Sveučilište Grambling, 1986
•  Oženjen s: Christine Achkar Coleman
•  Djeca : Jamilleah and Valencia Daniel
•  Zanimanje : Rezervni policijski službenik u policijskoj upravi Arlington
•  Visina 180 cm
•  Težina: (Natjecateljska) 135 kg, (Van sezone) 150 kg
•  Trenutno prebivalište: Arlington, Teksas

Ronnie Coleman (punim imenom Ronald Dean Coleman) je rođen 13. svibnja 1964. godine u Monroeu u Louisiani (SAD). Profesionalni je američki bodybuilder i osvajač osam naslova Mr. Olympije. Apsolutni je rekorder po tom pitanju (uz Lee Haneyja) jer je ovo natjecanje osvajao svaki put kada bi se popeo na pozornicu od 1998. do 2005. Ronnie je i punopravni član organizacije IFBB-a (International Federation of Bodybuilders).

Uz osam pobjeda na Olympiji kao profesionalni bodybuilder, Ronnie drži i rekord od 25 pobjeda po IFBB-u kojega je preoteo iz ruku Vincea Taylora (22 pobjede) u Moskvi 5. studenog 2004.

Ronnie Coleman je diplomirao s pohvalom računovodstvo na Sveučilištu Grambling 1989. godine, gdje je i igrao američki nogomet pod vodstvom slavnog trenera Eddiea Robinsona. Nakon diplome, Ronnie je postao policajac te i dalje obnaša svoju dužnost kao rezervni policijski službenik u Texasu.

Ronnie Coleman je član nekoliko udruga, a jedan je od najvećih zagovaratelja Inner City Games-a, organizacije koju je 1991. ustanovio današnji kalifornijski guverner Arnold Schwarzenegger. 2001. godine Ronnieu je svečano uručena nagrada teksaške mornarice, od strane teksaškog guvernera Ricka Perryja, za izvanredna postignuća u bodybuildingu i promociju tjelesnog zdravlja i fitnessa.

Njegov se trening sastoji od običnih složenih pokreta sa slobodnim težinama i nešto powerliftinga; rijetko upotrebljava sprave. Trenira 6 dana tjedno za vrijeme sezone i treninzi mu uglavnom ne prelaze 75 minuta. Ovisno o dijelu sezone u kojem se nalazi, Ronnie zna ukomponirati i 2-4 sata na traci za trčanje s tim da uglavnom teži nižem intenzitetu i brzini koja odgovara 5 km/h. Veliki dio njegove prehrane je piletina koja mu je nužno potrebna da namakne dovoljnu količinu proteina.

Trenutno, Ronnie Coleman uzima 400 grama proteina dnevno, što je za 200 grama manje iz dana kada je, kako on sada tvrdi, izgledao preglomazno u srednjem dijelu tijela. Osim proteinske suplementacije, Ronnie koristi različite suplemente koji uključuju Nitrix, CellMass, NO Explode i Axis-HT zajedno uz vitamine. U javnost se ne izlazi s temom koristi li Ronnie steriode ili ne, ali velika većina BB stručnjaka je uvjerena da koristi zbog njegove zapanjujuće mase i malog postotka tjelesnih masnoća.

Ukupno gledano, Ronnie Coleman ima reputaciju jednog od najjačih i najdiscipliranijih buildera današnjice, iako je rutinirano uzimao tri mjeseca predaha nakon Mr. Olympije kako bi rekuperirao svoje tijelo (više se ne natječe na Olympiji).

Zašto je Ronnie Coleman toliko slavan?

Slavan je jer ga svi u svijetu poznaju kao odličnog bodybuildera. On je čovjek koji je osam puta osvajao titulu Mr. Olympije kao i mnoge druge naslove zbog čega je stekao veliku slavu širom svijeta. Ronnie je slavan i zbog svog rekorda od 25 pobjeda po IFBB-u.

Zašto volimo Ronnie Colemana?

Volimo ga zato što je izvrstan bodybuilder i sve što radi, radi nevjerojatno predano i precizno. Također, volimo ga jer je na pozornici i van nje vrlo smiren čovjek koji vjeruje u sebe i svoje ideale. Ronnie je dobar čovjek kojega cijene svi ljudi.

Naslovi:

• 1990 Mr. Texas (Teška kategorija i ukupni pobjednik)
• 1991 Svjetsko amatersko prvenstvo (Teška kategorija)
• 1991 Mr. Universe
• 1995 Kanada Pro Cup
• 1996 Kanada Pro Cup
• 1997 Grand Prix Rusija
• 1998 Noć prvaka
• 1998 Toronto Pro Invitational
• 1998 Mr. Olympia
• 1998 Grand Prix Finska
• 1998 Grand Prix Njemačka
• 1999 Mr. Olympia
• 1999 World Pro Championships
• 1999 Grand Prix Engleska
• 2000 Mr. Olympia
• 2000 Grand Prix Engleska
• 2000 World Pro Championships
• 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
• 2001 Mr. Olympia
• 2001 Novi Zeland Grand Prix
• 2002 Mr. Olympia
• 2002 Grand Prix Nizozemska
• 2003 Mr. Olympia
• 2003 Grand Prix Rusija
• 2004 Mr. Olympia
• 2004 Grand Prix Engleska
• 2004 Grand Prix Nizozemska
• 2004 Grand Prix Rusija
• 2005 Mr. Olympia

Galerija