Programi - najocjenjeniji članci | Bodybuilding

Naslovnica Programi - najocjenjeniji članci

Programi - najocjenjeniji članci

15 minutni trening za biceps

Kada ste u stisci sa vremenom sprave sa kablovima vam mogu biti najbolji prijatelj. Jednostavne su za koristiti i lako se podesi kilaža, te sa bezbroj načina vježbe, osiguravaju dobitnu kombinaciju za izvrstan trening. Biceps pregib na gornjoj koloturi je u stvari poza „dupli biceps“ sa dodatnim opterećenjem.

Program za početnike

Početnici u teretani. U ovom članku ću Vas uputiti u početke treniranja u teretani. Imajte na umu da u početku morate raditi na trenažerima i sa malim opterećinjima zbog same prevencije ozljeda i zbog privikavanja na tijela na treniranje. Tek nakon 4-6 tjedana...

Kućni trening za gornji dio tijela

Baš poput treninga u 20 minuta, i ovaj program ima prednost brzih super serija. Međutim, ukoliko vas ne brine ograničeno vrijeme treninga, slobodno si možete priuštiti ravni trening bez superserija. Na što se god odlučili, svakako ćete izgraditi ozbiljne mišiće.

Program osnovnog treninga kroz 9 tjedana

Donosimo vam program osnovnog treninga koji može kristiti svatko kako bi ušao u rutinu vježbanja. Pokriva period od 9 tjedana, te ide u detalje treninga i vježbi na treninu.Ovo je stari program koji sam napisao prije mnogo godina za moje klijente koji su tek ulazili u ovakan način treninga.

8 vježbi za vaš seksi centar

U Ima nešto posebno kod čvrste i zategnute trbušne sekcije i možemo slobodno reći da privlači gotovo jednakom snagom kao i mišići stražnjice! Osim toga, vaši izrezani trbušnjaci znak su dobrog zdravlja i odraz sveukupne kondicije. U sadašnje vrijeme tijela sportaša...

Kućni trening za cijelo tijelo

S ovim asortimanom vježbi koje uključuju bučice i šipke, definitivno ćete zagrijati prostor svoga doma jer jedino ozbiljan rad osigurava rezultate. Trening se sastoji od vježbi koje zahtijevaju angažman većih mišićnih skupina – mrtvo dizanje, podijeljeni čučanj i...

Arnoldov double-split trening

Jedan od načina da se nosite sa zahtjevnošću naprednog treninga je slijedeći program podijeljenog treninga ili popularno zvani double split trening.
To znači da smo jedan dnevni trening podijelili na dva dijela.
Evo razloga zašto: Double-split trening otkrio sam potpuno sam...

Ubrzajte mišićni rast manipulacijom brzine ponavljanja

Isprobali ste gotovo sve moguće programe u potrazi za više mase i boljom definicijom. Pokušali ste s visokim brojem ponavljanja, pokušali ste s nižim brojem ponavljanja, isprobali ste piramidu prema gore, piramidu prema dolje, čak biste iskušali i čunga lunga varijantu da postoji...

Razgolićena hipertrofija - Ultimativni program za nabijanje mase

U slijedećim trenucima, pripremite se doživjeti najveće iskustvo hipertrofirane mase! Uvijek kada čitam neki članak koji započinje sličnim hvalospjevima kao u podnaslovu iznad, obično se samo glasno nasmijem (LOL). Stoga, dajem vam...

Kako uspostaviti simetričan razvoj ramena

U pogledu strukture i simetrije tijela krucijalna mišićna skupina najvjerojatnije su ramena. Dobro uočljiva iz svih kuteva, ramena su vizualna referenca za uspostavljanje toliko željene V strukture tijela. Slučajem da i niste natjecateljski bodibilder, ramena i dalje imaju...

6 razloga zašto je aerobni trening kontraproduktivan

Kao trener snage i osobni trener već duže od petnaest godina, imao sam širom zemlje priliku vidjeti treninge mnogih fitness entuzijasta. U svim fitness centrima primjetio sam istu stvar, odnosno pogrešku koju ljudi stalno ponavljaju. Naime, iz godine u godinu ponavljaju jedne...

Treninzi Mr. Olimpija

Svaki od bivših Mr. Olimpija uspeo se na tron na jedinstveni način, unijevši vlastiti karakter i individualnost u pristup treningu.
Šampioni su eksperimentirali sa serijama, ponavljanjima i vježbama kako bi otkrili što je najbolje za njihovu unikatnu fizionomiju, te je logično da je svaki imao i jedinstven...

Stranica 1 - 12 od 75

12 3 4 5 6 7

Sljedeća >

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Programi - najocjenjeniji članci | Bodybuilding | Fitness

Programi - najocjenjeniji članci

Oglasi