Prikaz specifičnih vježbi za ispravljanje nedostataka
Slučajni odabir
Prikaz specifičnih vježbi
za ispravljanje nedostataka i korekturu simetrije
Cilj >Vježba
- širina ramena > odručenje bučicama u stranu
- gornji latovi (ledja) > zgibovi ili vučenje na latu
- debljina leđa > veslanje u pretklonu slobodnim utegom ili na spravi
- gornji dio prsa > kosi bench ili koso razvlačenje
- donji dio prsa > kontra kosi bench ili razvlačenje
- unutarnji dio prsa > pec-dec ili cross sprava
- vanjski dio prsa > bench press širokim hvatom ili sklekovi na razboju
- donji dio bicepsa > pregib na scott-ovoj klupi
- vrh bicepsa > koncentracijski pregib ili jednoručni pregib sajlom
- donji dio tricepsa > kickbacks ili sklekovi na razboju
- gornji dio podlaktice > obrnuti pregib ili hammer pregib
- vanjski dio butina > hack čučanj i nožni potisak sa usko postavljenim stopalima
- unutarnji dio butina > nožna addukcija i čučnjevi sa široko razmaknutim stopalima usmjerenim prema van
- gornji dio butina > čučanj, nožni potisak i iskorak
- donji dio butina > prednji čučanj i nožna ekstenzija
- vanjski dio listova > dizanje listovima sa petama okrenutim prema van
- unutarnji dio listova > dizanje listovima sa petama okrenutim prema unutra
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
- Akcijska cijena: 113 (-20%)!
Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.
Više o proizvodu >>
-
Trening ruku Dennis Wolf-a: Njemačke puške
Kako ovo pišem samo nekoliko tjedana djeli nas od natjecanja Mr. Olympije 2007. Prije samo godinu dana bio je jedan mladi bilder koji je zaradio kartu profesionalca i koji se tek trebao dokazati na IFBB pozornici. Njegove slike pokazivale su enorman potencijal...
Komentari
Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Komentar: 5
Komentar: 5
Komentar: 5
Re: Prikaz specifičnih vježbi za ispravljanje nedostataka
Odgovor #2 u : Sat November 29, 2008, 19:18:46
Komentar: 5
Re: Prikaz specifičnih vježbi za ispravljanje nedostataka
Odgovor #1 u : Sat November 29, 2008, 16:49:11
Napiši komentar
- Obavezna polja označena su sa *.
Mapa stranica
Site info
RSSOglasi
marketing
Bodybuilding i Fitness ForumBuilding-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, suplementima, programima i fitnessu.
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : dinori Vrijeme poruke: 22-05-12 u 02:26
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : TitanGym_VP Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:59
Forum: Novi članovi Poruka od : TitanGym_VP Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:55
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : bodybuildingNoob Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:17
Forum: Ozljede i bolovi Poruka od : DarioChoki Vrijeme poruke: 21-05-12 u 19:38
Forum: Vježbe Poruka od : staragarda Vrijeme poruke: 21-05-12 u 18:38
Forum: Novi članovi Poruka od : smash Vrijeme poruke: 20-05-12 u 23:23
Forum: Prehrana Poruka od : staragarda Vrijeme poruke: 20-05-12 u 23:00
Forum: Novi članovi Poruka od : TESTO91 Vrijeme poruke: 20-05-12 u 22:32
Forum: Novi članovi Poruka od : dadozg Vrijeme poruke: 20-05-12 u 20:57
Forum: Prehrana Poruka od : WTF Vrijeme poruke: 20-05-12 u 19:29
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Mark Mark Vrijeme poruke: 20-05-12 u 14:48
Forum: Oglasi Poruka od : Luka_Klc Vrijeme poruke: 20-05-12 u 12:11
Forum: Trening - početnici Poruka od : anphonic93 Vrijeme poruke: 20-05-12 u 11:21
Forum: Oprema za vježbanje Poruka od : lauraivazzi Vrijeme poruke: 19-05-12 u 19:20
Forum: Novi članovi Poruka od : anywhere06 Vrijeme poruke: 19-05-12 u 18:53
Forum: Novi članovi Poruka od : Josip_87 Vrijeme poruke: 19-05-12 u 16:50
Forum: Borilačke vještine Poruka od : UFC 2012 Vrijeme poruke: 19-05-12 u 16:46
Forum: Novi članovi Poruka od : lauraivazzi Vrijeme poruke: 19-05-12 u 14:04
Forum: Slike početnika Poruka od : Zokey Vrijeme poruke: 19-05-12 u 08:39
Komentar: 5
kak da ispravim kralježnicu
Odgovor #5 u : Fri August 06, 2010, 15:09:18