Potisak kablom sa donje koloture
Slučajni odabir
Ovu vježbu možete izvoditi jedino ako imate donju koloturu sa obje
strane cross-over stalka.
Vježba je izvanredna za razvoj prsnih mišića
i šteta je što je praktično nestala, jer je izvode samo rijetki
(očito, većina ne zna što valja!)
Upute za izvođenje:
- Postavite klupu okomito i smjestite je točno u sredinu cross-over sprave.
- Postavite nastavke na donje koloture.Primite nastavke i legnite na ravnu klupu.
- Započnite pokret tako da ispružite ruke direktno iznad linije prsnih mišića.
- Spustite ruke na isti način kao kod potisaka bučicama, sve dok vam lakat ne bude pod kutem od 75 stupnjeva (vidi sliku!).
- Potisnite prema gore, istovremeno približavajući ruke jednu prema drugoj sve dok se nastavci ne dotaknu u gornjoj poziciji.

One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
- Akcijska cijena: 113 (-20%)!
Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.
Više o proizvodu >>-
Hardcore tajne taktičkog fitnesa
Trening taktičkog fitnesa je bio prvo prezentiran za Izraelsku Kontraterorističku Školu, kao metoda treninga za specijalce koja se koristili kod kuće a isto tako i na terenu tokom neke akcije. Da bi taj program treninga bio prihvaćen morao je...
Komentari
Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Bodybuilding i Fitness ForumBuilding-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, suplementima, programima i fitnessu.
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : dinori Vrijeme poruke: 22-05-12 u 02:26
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : TitanGym_VP Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:59
Forum: Novi članovi Poruka od : TitanGym_VP Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:55
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : bodybuildingNoob Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:17
Forum: Ozljede i bolovi Poruka od : DarioChoki Vrijeme poruke: 21-05-12 u 19:38
Forum: Vježbe Poruka od : staragarda Vrijeme poruke: 21-05-12 u 18:38
Forum: Novi članovi Poruka od : smash Vrijeme poruke: 20-05-12 u 23:23
Forum: Prehrana Poruka od : staragarda Vrijeme poruke: 20-05-12 u 23:00
Forum: Novi članovi Poruka od : TESTO91 Vrijeme poruke: 20-05-12 u 22:32
Forum: Novi članovi Poruka od : dadozg Vrijeme poruke: 20-05-12 u 20:57
Forum: Prehrana Poruka od : WTF Vrijeme poruke: 20-05-12 u 19:29
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Mark Mark Vrijeme poruke: 20-05-12 u 14:48
Forum: Oglasi Poruka od : Luka_Klc Vrijeme poruke: 20-05-12 u 12:11
Forum: Trening - početnici Poruka od : anphonic93 Vrijeme poruke: 20-05-12 u 11:21
Forum: Oprema za vježbanje Poruka od : lauraivazzi Vrijeme poruke: 19-05-12 u 19:20
Forum: Novi članovi Poruka od : anywhere06 Vrijeme poruke: 19-05-12 u 18:53
Forum: Novi članovi Poruka od : Josip_87 Vrijeme poruke: 19-05-12 u 16:50
Forum: Borilačke vještine Poruka od : UFC 2012 Vrijeme poruke: 19-05-12 u 16:46
Forum: Novi članovi Poruka od : lauraivazzi Vrijeme poruke: 19-05-12 u 14:04
Forum: Slike početnika Poruka od : Zokey Vrijeme poruke: 19-05-12 u 08:39






