Naslovnica Vježbe Potisak kablom sa donje koloture

Potisak kablom sa donje koloture

Veličina teksta: a a a a

Ovu vježbu možete izvoditi jedino ako imate donju koloturu sa obje strane cross-over stalka.
Vježba je izvanredna za razvoj prsnih mišića i šteta je što je praktično nestala, jer je izvode samo rijetki (očito, većina ne zna što valja!)

Upute za izvođenje:

  • Postavite klupu okomito i smjestite je točno u sredinu cross-over sprave.
  • Postavite nastavke na donje koloture.Primite nastavke i legnite na ravnu klupu.
  • Započnite pokret tako da ispružite ruke direktno iznad linije prsnih mišića.
  • Spustite ruke na isti način kao kod potisaka bučicama, sve dok vam lakat ne bude pod kutem od 75 stupnjeva (vidi sliku!).
  • Potisnite prema gore, istovremeno približavajući ruke jednu prema drugoj sve dok se nastavci ne dotaknu u gornjoj poziciji.
Potisak kablom sa donje koloturePotisak kablom sa donje koloture
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>
Ispis članka
  • Trenutno2.97608828939/5 Zvjezdica
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Glasova: 1631
Povratak na vrh
Bookmark and Share
  • Hardcore tajne taktičkog fitnesa

    Hardcore tajne taktičkog fitnesa

    Trening taktičkog fitnesa je bio prvo prezentiran za Izraelsku Kontraterorističku Školu, kao metoda treninga za specijalce koja se koristili kod kuće a isto tako i na terenu tokom neke akcije. Da bi taj program treninga bio prihvaćen morao je...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, suplementima, programima i fitnessu.

odmor između serija

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : dinori Vrijeme poruke: 22-05-12 u 02:26

Anabolična - ketogenička - masna - body opus - dijeta

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : TitanGym_VP Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:59

Pozdrav iz Titan Gym-a

Forum: Novi članovi Poruka od : TitanGym_VP Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:55

nabijanje mase

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : bodybuildingNoob Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:17

Misic titra

Forum: Ozljede i bolovi Poruka od : DarioChoki Vrijeme poruke: 21-05-12 u 19:38

deadlift i fly-evi

Forum: Vježbe Poruka od : staragarda Vrijeme poruke: 21-05-12 u 18:38

Ekipa, savjeti? :D

Forum: Novi članovi Poruka od : smash Vrijeme poruke: 20-05-12 u 23:23

prehrana za par dana

Forum: Prehrana Poruka od : staragarda Vrijeme poruke: 20-05-12 u 23:00

Pozz svima,novi sam ovdje :D

Forum: Novi članovi Poruka od : TESTO91 Vrijeme poruke: 20-05-12 u 22:32

Bok.

Forum: Novi članovi Poruka od : dadozg Vrijeme poruke: 20-05-12 u 20:57

Sumnja u strogi režim prehrane!

Forum: Prehrana Poruka od : WTF Vrijeme poruke: 20-05-12 u 19:29

Moja početnička prehrana

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Mark Mark Vrijeme poruke: 20-05-12 u 14:48

P:rukavice za sparing

Forum: Oglasi Poruka od : Luka_Klc Vrijeme poruke: 20-05-12 u 12:11

Begginer's blastoff program

Forum: Trening - početnici Poruka od : anphonic93 Vrijeme poruke: 20-05-12 u 11:21

Tražim opremu za vježbanje -help!

Forum: Oprema za vježbanje Poruka od : lauraivazzi Vrijeme poruke: 19-05-12 u 19:20

Hej hej! :)

Forum: Novi članovi Poruka od : anywhere06 Vrijeme poruke: 19-05-12 u 18:53

zasto nmg otvarati nove teme

Forum: Novi članovi Poruka od : Josip_87 Vrijeme poruke: 19-05-12 u 16:50

Chuck liddell

Forum: Borilačke vještine Poruka od : UFC 2012 Vrijeme poruke: 19-05-12 u 16:46

Malo ženskog pojačanja na forumu..

Forum: Novi članovi Poruka od : lauraivazzi Vrijeme poruke: 19-05-12 u 14:04

Zok i- slike

Forum: Slike početnika Poruka od : Zokey Vrijeme poruke: 19-05-12 u 08:39