Naslovnica Vježbe Potisak kablom sa donje koloture
Potisak kablom sa donje koloture
Slučajni odabir
Potisak kablom sa donje koloture
Ovu vježbu možete izvoditi jedino ako imate donju koloturu sa obje
strane cross-over stalka.
Vježba je izvanredna za razvoj prsnih mišića
i šteta je što je praktično nestala, jer je izvode samo rijetki
(očito, većina ne zna što valja!)
Upute za izvođenje:
- Postavite klupu okomito i smjestite je točno u sredinu cross-over sprave.
- Postavite nastavke na donje koloture.Primite nastavke i legnite na ravnu klupu.
- Započnite pokret tako da ispružite ruke direktno iznad linije prsnih mišića.
- Spustite ruke na isti način kao kod potisaka bučicama, sve dok vam lakat ne bude pod kutem od 75 stupnjeva (vidi sliku!).
- Potisnite prema gore, istovremeno približavajući ruke jednu prema drugoj sve dok se nastavci ne dotaknu u gornjoj poziciji.
Komentari Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak
Mapa stranica
Site info
RSS
formula sa dodatnim glutaminom, bcaa i esencijelim masnim kiselinama i enzimima za poboljšanu apsorpciju
weight gainer sa esencijalnim aminokiselinama i bcaa
