Pokrenite se, nije kasno!
Slučajni odabir
Dobra vijest za one koji su pola života odgađali učlanjivanje u fitness klub ili bilo kakvo redovno rekreiranje. Za vježbanje nikad nije kasno, čak ni s 50 godina kad vas može spasiti.
Čak i ako ste oduvijek odgađali početak discipliniranog vježbanja te ste došli u dob kada mislite da vam ionako nema pomoći, varate se! Za vježbu je uvijek dobro vrijeme, pa i u pedesetima, kažu švedski znanstvenici.
Prateći 2205 muškaraca od njihove 50. godine tijekom 20 godina, pokazalo se kako vježbanje čini razliku u slučajevima iznenadne smrti, ali potrebno je deset godina kako bi se vidjeli efekti.
"Poznato je kako mladi ljudi imaju koristi od vježbanja, ali ovo je prvi put da smo uočili i kako starijim osobama pogoduje fizička aktivnost. Nikad nije kasno započeti s vježbanjem.", rekla je Liisa Byberg sa Sveučilišta Uppsala u Švedskoj.
Ispitivani muškarci podijeljeni su u tri skupine aktivnosti; blagog intenziteta, srednjeg i visokog intenziteta. Skupina visokog intenziteta 'vježbala' je barem tri sata tjedno, bilo da se radilo o sportu ili intenzivnom radu u vrtu. Umjereno vježbanje obuhvaćalo je one sklone šetnji i bicikliranju, dok su se ostali tek povremeno ili nikad 'gibali'.
Nije iznenadilo kada se pokazalo da su stope smrtnosti u prvih pet godina bile najveće u sjedilačkoj skupini, a najniže kod aktivnih dobrovoljaca. No nakon 10 godina, ljudi koji su počeli vježbati tek u 50-oj imali su slične stope smrtnosti kao i oni u grupi oduvijek fizički aktivnih. Utjecaj je uspoređen sa efektom prestanka pušenja, te se planira dodatno istraživanje kako bi se utvrdilo koliko je aktivnosti potrebno da bi se njen utjecaj odrazio na zdravlje.
Izvor: net.hr
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
- Akcijska cijena: 113 (-20%)!
Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.
Više o proizvodu >>
-
Alternativni pristup bodybuildingu
Powerlifteri, olimpijski dizači, strongmeni i bodybuilderi imaju snažnu zajedničku crtu: Upotrebom željeza grade i oblikuju svoja tijela prema potrebi! Većina individualaca iz ovih sportova, sklona je mišljenju da je upravo njihova metoda treninga najbolja.
Komentari
Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Mapa stranica
Site info
RSSOglasi
marketing
Bodybuilding i Fitness ForumBuilding-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, suplementima, programima i fitnessu.
Forum: Razno Poruka od : Zyxzed2 Vrijeme poruke: 17-05-12 u 20:13
Forum: Vježbe - početnici Poruka od : Blazexxd Vrijeme poruke: 17-05-12 u 19:10
Forum: Slike početnika Poruka od : novi? Vrijeme poruke: 17-05-12 u 17:01
Forum: Novi članovi Poruka od : zgshow Vrijeme poruke: 17-05-12 u 12:46
Forum: Članci sa portala Poruka od : dizajner Vrijeme poruke: 17-05-12 u 10:56
Forum: Oglasi Poruka od : Armani Vrijeme poruke: 16-05-12 u 21:19
Forum: Vježbe - početnici Poruka od : Bloomer Vrijeme poruke: 16-05-12 u 21:10
Forum: Razno Poruka od : arianko Vrijeme poruke: 16-05-12 u 20:44
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : KLEME Vrijeme poruke: 16-05-12 u 19:07
Forum: Novi članovi Poruka od : NeverTooLate Vrijeme poruke: 16-05-12 u 14:14
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Andy1990 Vrijeme poruke: 16-05-12 u 13:46
Forum: Vježbe Poruka od : Sporty83 Vrijeme poruke: 16-05-12 u 12:41
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Crotrane Vrijeme poruke: 16-05-12 u 10:10
Forum: Ostalo Poruka od : ScuderiaBull Vrijeme poruke: 16-05-12 u 01:23
Forum: Trening - početnici Poruka od : Krešimir Vrijeme poruke: 15-05-12 u 19:46
Forum: Ostalo Poruka od : dizajner Vrijeme poruke: 15-05-12 u 13:26
Forum: Trening - početnici Poruka od : Gregory Vrijeme poruke: 14-05-12 u 20:14
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : BelayBoy Vrijeme poruke: 14-05-12 u 18:23
Forum: Debeo/la sam - Kako smršaviti (Definicija) Poruka od : zv0 Vrijeme poruke: 14-05-12 u 17:41
Forum: Članci sa portala Poruka od : dizajner Vrijeme poruke: 14-05-12 u 14:48
