PAUL DILLET- IFBB Pro

Naslovnica Savjeti šampiona PAUL DILLET- IFBB Pro

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

U svojim treninzima se sve češće služim tehnikom koju nazivam instinktivnim treningom. Takav trening šokira mišiće i sprječava ih da se priviknu na oderedeni princip treninga. Instinktivni trening primjenjujem kada za to osjetim potrebu, znači instinktivno. Na primjer imam trening za leđa, ali započnem trening sa prsima odnosno razvlačenjem na kros spravi, dok sljedeći dan prije treninga za prsa započnem sa leđima tj.vučenjem na lat spravi. Nakon takvog eksperimentiranja, ubrzo sam počeo primjećivati veću punoću, dubinu i separacije na misićima.

Evo nekih uputa za instinktivni trening:

slušajte svoje tijelo
nastojte biti kreativni
mjenjajte broj serija i ponavljanja
mjenjajte težine koje koristite iz treninga u trening (velike-male-srednje/male-velike-srednje,velike-velike-male itd...)
uzimajte dane odmora prema osjećaju (više kada ste umorni, manje kada to niste)
iskušavajte nove vježbe i načine treniranja

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Što su to osnovni pokreti?

Očito je da postoji mnogo varijacija na osnovu navedenih vježbi; one i moraju poprimati različite oblike od ciklusa do ciklusa. Na primjer, jedan bi ciklus trebao biti usmjeren na stražnji čučanj i kosi bench press. Sljedeći na klasično mrtvo dizanje...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Anonimac/ka
Komentar: 3

Re: PAUL DILLET- IFBB Pro

Odgovor #3 u : Fri April 08, 2011, 00:53:25

samo neka on ne sere i neka ne daje drugima savjete jer je to osoba koja troši tisuće i tisuće dolara mjesečno na kemiju i zato tako izgleda a ne zato jer mijenja treninge i težine, možete pogledati na Youtubeu kako taj čovjek izgleda danas kad ne uzima kemiju, ima tijelo ko djeda od 70 god. sa škembom ko trudnica, pa neka sad mijenja trening i težine da vidimo koliko će mu to pomoći!

Anonimac/ka
Komentar: 3