Naslovnica Savjeti šampiona PAUL DILLET- IFBB Pro
PAUL DILLET- IFBB Pro
Slučajni odabir
U svojim treninzima se sve češće služim tehnikom koju nazivam instinktivnim treningom. Takav trening šokira mišiće i sprječava ih da se priviknu na oderedeni princip treninga. Instinktivni trening primjenjujem kada za to osjetim potrebu, znači instinktivno. Na primjer imam trening za leđa, ali započnem trening sa prsima odnosno razvlačenjem na kros spravi, dok sljedeći dan prije treninga za prsa započnem sa leđima tj.vučenjem na lat spravi. Nakon takvog eksperimentiranja, ubrzo sam počeo primjećivati veću punoću, dubinu i separacije na misićima.
Evo nekih uputa za instinktivni trening:
- slušajte svoje tijelo
- nastojte biti kreativni
- mjenjajte broj serija i ponavljanja
- mjenjajte težine koje koristite iz treninga u trening (velike-male-srednje/male-velike-srednje,velike-velike-male itd...)
- uzimajte dane odmora prema osjećaju (više kada ste umorni, manje kada to niste)
- iskušavajte nove vježbe i načine treniranja
Komentari Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak
Mapa stranica
Site info
RSS
Komentar: 2
27 12 2007, 04:12:53