Nutri savjeti - najocjenjeniji članci | Bodybuilding

Naslovnica Nutri savjeti - najocjenjeniji članci

Nutri savjeti - najocjenjeniji članci

Previše proteina?

Vaša visoko proteinska prehrana je mnogo sigurnija nego što to mnogi nutricionisti žele vjerovati. Nisam li nedavno čuo nešto o povezanosti proteina i oštećenja bubrega? „Raspad aminokiselina rezultira stvaranjem amonijaka,“ kaže dr.sc. Tabatha Elliott...

Činjenica ili fikcija: mršavljenje ugljikohidratima ili preskakanje doručka

Razložimo termin „mršavljenje“ na dva fundamentalna pojma: (1) konzumacija manjeg broja kalorija nego što je tijelo naviklo, (2) sagorijevanje više kalorija od normalnog dizanjem utega ili kardio aktivnošću.

Dorianova prehrana

Kako bi maksimalizirali stvaranje mišićne mase, osnovno pravilo je dnevni unos proteina u intervalu svaka dva sata, što uključuje i obrok prije treninga. Obično treniram kasno ujutro i naravno da uzmem zamjenski...

Dijeta s formulom šake i dlana

Nema više brojanja kalorija i nema više gladovanja niti goruće gladi. Oslobađanje od masnih naslaga po metodi pune šake cijelog dlana u stvari nije nikakva dijeta nego je to jedan jednostavni sistem ishrane u kojem su...

Opasnosti roštiljanja

Bolesti nošene hranom mogu zaista „zasladiti“ vaš životni stil bodybuildinga. Dovoljan je samo jedan zalogaj sirovog mesa i vrlo brzo ćete se naći u zahodu s proljevom i povraćanjem, a u krevetu s groznicom, ili čak i gore. Bodybuilderi moraju posebno obratiti pažnju na patogenu...

Uloga magnezija u vježbanju i svakodnevnom životu

Magnezij nam je potreban u više od 300 biokemijskih procesa u tijelu. Pomaže nam održati normalnu mišićnu i živćanu funkciju, održava pravilan rad srca, jača naš imunitet, te održava kosti jakima. On također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, normalnog krvnog tlaka, kod sinteze proteina, djeluje kao antioksidans...

Vrhunski savjeti za nagli mišićni prirast

Na svakom treningu, između serija pijuckajte shake koji sadrži 5-10 grama esencijalnih amino kiselina, 5-10 grama glutamina i oko 30 grama dekstroze. Nakon završenog treninga popijte shake od whey izolata i dekstroze sa kreatinom u omjeru 1:2 npr. (25g izolata i 50 g dekstroze). Sat kasnije popijte proteinski...

Nutritivno pitanje - 5. dio

Godinama su nutricionisti upotrebljavali nedovoljno razvijene stenografe za mjeru inzulinskog otpora pa su se vodili „odokativnim“ smjernicama - opseg trbuha od 100 cm pa naviše za muškarce, i 90 cm pa naviše za žene. Ako vaš opseg...

Bundevine sjemenke

Ako nemate dovoljno novaca za financiranje svih suplemenata, neophodnih za vaše optimalno zdravlje i razvoj, predstavljamo vam jeftinu alternativu - bundevine sjemenke! Kao prebogat izvor cinka, magnezija, te esencijalnih masnih kiselina, vitamina B,C, E i beta-karotena...

Smeđa ili bijela riža...pitanje je sad!

Pitanje, izabrati bijelu ili smeđu rižu mnogo je puta bilo predmetom nutricionističkih bodibilderskih diskusija. Mada većina ljudi ne vjeruje da postoje značajne razlike između njih, nepobitna činjenica je da one da postoje, samo rijetkima je jasno koje. Kako vremenom popularnost...

Paillardova metoda pripreme mesa

Nisam potpuno siguran zašto, ali neki ljudi misle ako je nešto "bodibilderska hrana" , tada mora biti bezukusno ili izmiksano. Znači, ako vam nakon pripreme pileća prsa imaju okus poput stiropora, utoliko bolje, zar ne? Pa i nije baš tako! Dakle, začini i začinske biljke...

Glikemički indeks?

Glikemički indeks je posvuda. Nedavni novinski članci, radio oglašivači, talk show emisije, i reklamirane knjige dobro utržuju njegovo korištenje. Nisko glikemički obroci mame kao pomoć pri gubitku težine i kao učinkovita kontrola dijabetesa, te vjerojatan doprinos prevenciji bolesti srca. Raznolika potrošnja visoko, srednje i nisko glikemičke hrane...

Stranica 1 - 12 od 135

12 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Sljedeća >

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Nutri savjeti - najocjenjeniji članci | Bodybuilding | Fitness

Nutri savjeti - najocjenjeniji članci

Oglasi