Negativne trbušne kontrakcije
Slučajni odabir
Ovu je vježbu prvi demonstrirao John Sullivan, jedan od trenera na PPC Boston.
Vježba izlaže rectus abdominis raznolikim tipovima stresa, uključujući dobar omjer negativnog opterećenja.
A) Nakosite klupu pod kut od 35 stupnjeva, a na donju koloturu za nastavak postavite uže. U početnom položaju držite ruke na ramenima koja isturite prema naprijed, čisto toliko da osjetite otpor.
B) Sjednite u položaj samo malo iznad 90 stupnjeva, istovremeno držeći leđa malo savijena prema naprijed.
C) U gornjem položaju, podignite ruke iznad glave (tj. malo više prema naprijed, ako ćemo cjepidlačiti)
D) Spustite kontrolirano gornji dio tijela držeći ruke ispružene (malo savjene u laktovima).
Kut ramena ostaje isti kroz cijelo vrijeme izvođenja ekscentričnog dijela ponavljanja.
U donjem položaju vratite ruke ispred ramena i ponovite.
Komentari
Izdvojeni proizvodi
- Pro V 60
Provjerena mješavina proteina iz 5 različitih izvora - sa produženim djelovanjem i novim, poboljšanim okusima...Masa: 1.588gCijena: 439,00 kn - ISO 100%
ISO-100 je jedinstven, beskopromisan sirutkin protein bez masti i ugljikohidrata. Masa: 910 gCijena: 329,00 kn - Elite Whey
Upućeni znaju da Dymatize ima reputaciju proizvođača kvalitetnih proteina odličnog okusa. Elite protein sirutke je mješavina izolata dobivenog ionskom izmjenom, koncentrata i peptida. Masa: 2300 gCijena: 469,00 kn - Glutalean L-Glutamin
Glutamin je izuzetno važna aminokiseiina za sportaše i sve one koji su pod pojačanim stresom uslijed intenzivnih treninga, natjecanja, dijete, ili zbog bolesti kada tijelo ne može proizvesti dovoljne količine glutamina. Masa: 500 gCijena: 329,00 kn - Charge ASF
Charge bez efedrina proteklih je mjeseci dokazao svoju izuzetnu djelotvornost u pospješivanju gubitka tjelesne masti bez neželjenih efekata. Kompleksna formula sinergijskog djelovanja.Kapsula: 120Cijena: 239,00 kn










