Ljepota i zdravlje
Istina o glutenu
Je li gluten zaista toliko opasan kao šte neki „Paleo“ tipovi kažu? Ili uopće nema razloga za brigu osim ako nemate bolest celijakiju? Razgovarali smo s Dr. Rousellom koji nam je sve u detalje pojasnio. Vaš je cilj čvrsta i ozbiljna masa. Želite izgledati poput zvijeri i zato trenirate poput luđaka...
Razumijevanje vlastitog tijela i način njegova funkcioniranja
Kako biste razumjeli pojam kondicije i utjecaj koji vježbanje ima na vaše tijelo, valja ponešto znati o strukturi tijela i načinu njegovog funkcioniranja. Nije potrebno pretjerano ulaziti u dubinu, ali dobro je znati nešto o anatomiji i funkcioniranju vašeg tijela.
Osnove bodybuildinga: Zašto dizati utege?
Vježbanje utezima će povećati mišićnu masu i promijeniti oblik vašeg tijela i mišića. Vježbanje utezima može biti podijeljeno po zonama, što znači da možete vježbati one dijelove tijela koje želite preoblikovati. Dijeta ne može biti "ciljana" u tom smislu. Točnije, ne možete ukloniti...
Uvod u oblikovanje tijela za žene
Pod oblikovanjem tijela u ovoj knjizi podrazumijevamo preoblikovanje tijela korištenjem utega. Korištenjem utega mišići jačaju i dobivaju drukčiji oblik. S jedne strane, vježbanje utezima je izvrstan način za stjecanje kondicije, dok s druge strane poboljšava držanje...
Početni program treninga za žene
Početnici u bodybuildingu nazivaju se svi oni koji vježbaju od četiri do šest mjeseci i manje. No, da li je netko početnik ili ne, vrlo je individualna kategorija. Neki vježbaju godinama, a kao da su jučer počeli, a neki pak napreduju jako brzo. Ipak, potrebno je oko šest...
Nutritivno pitanje - 7. dio
Činjenica je da svi misle kako je kanolino ulje nova velika stvar u prehrambenoj industriji, a zapravo je puno uspješniji marketinški proizvod nego što to uistinu zaslužuje. Mogli bismo ga usporediti s goji bobicama za koje su plasirali da liječi rak i pospješuje rast kose. Kanolino ulje potječe iz Kanade...
Crystal Cunard - profesionalni fitness model (WBFF)
Još otkako sam bila tinejdžerica, oduvijek sam voljela odlaziti u teretanu i dizati utege. Uvijek sam se divila djevojkama iz fitness časopisa i stalno se pitala imam li i ja potrebnu volju, odlučnost i koncentraciju za nešto na takvom nivou.
Bodybuilding i fitness na veganski način
Meso se povezivalo s mišićima još od najranijih vremena. Čak su i prvi atletičari, koji su sudjelovali na prvim Olimpijskim igrama, jeli sirovo meso jer su vjerovali da će time poboljšati svoje sposobnosti. Međutim, Robert Cheeke, autor knjige Vegan Bodybuilding & Fitness...
Nutritivno pitanje - 6. dio
Pitanje o zasićenim masnoćama je isto kao da nekoga pitate o ratu u Iraku: Odgovor koji ćete dobiti ovisi jedino o tome koga ste pitali. Ali, budući da si mene pitao, reći ću ti svoje mišljenje, iako bi nutritivni stručnjaci zaduženi za prehranu stepfordskih supruga izrekli nešto potpuno drukčije.
Ženski vodič kroz fitness: Proteinske potrebe... - 4. dio
„Apsolutno smiješno!“ – Bila je moja prva reakcija na popularnu žensku knjigu o prehrani. Jednostavno prestrašno. Jogurt, žitarice, kava i čaša soka za doručak. Pa gdje su tu proteini? Naravno, u jogurtu ima nešto proteina, ali to naprosto...
Zdravlje probavnog trakta je od izuzetne važnosti
Nemoj uludo trošiti svoje vrijeme! Eto, izgovorio sam! Beskrajne sate provodiš u teretani i trošiš hrpe novca na bio-hranu i egzotične dodatke prehrani, ali samo tratiš svoje vrijeme. Prije nego me optužiš da pričam gluposti, dopusti da objasnim: ja već više od 15 godina treniram ljude...
Manifesto žitarica
Sada želimo govoriti o temi, koja je izazvala najveću diskusiju: o žitaricama. Whole30 program nema u sebi nikakve žitarice; nema kruha, pahuljica, tijesta, riže čak ni «lažnih žitarica» kao što je quinoa, ali čak ni alternative bez glutelina. Reći ćemo sada i zašto! Napominjemo kako nam je jasno da ove informacije....
Usporite s jelom kako bi ostali mršavi
Sjećate li se kako vam je mama uvijek govorila da najprije dobro sažvačete hranu prije nego je progutate? Ona je znala o čemu govori. Pravilno sažvakana hrana ne samo da je i bolje mehanički usitnjena, već i pomaže u otpuštanju probavnih enzima koji kasnije bolje obavljaju ostatak posla.
Temeljni trening: Zašto, kad i kako?
Ako želite spriječiti ozljede koje mogu nastati čak i od svakodnevnih normalnih aktivnosti, vrlo je važno kralježnicu održati snažnom i fleksibilnom. Pogledajte neke od vježbi i napokon naučite zašto je kralježnica toliko bitna radnoj sili za uredskim stolovima.
Dugo sjedenje te može ubiti?
Ako misliš kako je sat vremena treniranja (samo par dana tijekom tjedna) protuteža svih sati koje provodiš sjedeći, razmisli još jednom! Prema jednom članku iz «British Journal of Sports Medicine«, britanskom časopisu sportske medicine, sjedeći način života...
10% popusta na sve Aminostar proizvode
- Akcijska cijena: (-10%)!
AKCIJA produžena do 10. 02. 2012.
Više o proizvodu >>
Bodybuilding i Fitness ForumBuilding-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, suplementima, programima i fitnessu.
Forum: Download - Filmovi, knjige, klipovi, slike... Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 09-02-12 u 11:50
Forum: Download - Filmovi, knjige, klipovi, slike... Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 09-02-12 u 11:32
Forum: Knjige Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 09-02-12 u 11:18
Forum: Trening - početnici Poruka od : NeoxX Vrijeme poruke: 08-02-12 u 23:40
Forum: Slike početnika Poruka od : Looknice Vrijeme poruke: 08-02-12 u 22:26
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Leon123 Vrijeme poruke: 08-02-12 u 19:34
Forum: Download - Filmovi, knjige, klipovi, slike... Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 08-02-12 u 18:40
Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : joeybojan Vrijeme poruke: 08-02-12 u 17:53
Forum: Obavjesti, kritike i pohvale korisnika Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 08-02-12 u 17:17
Forum: Prehrana Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 08-02-12 u 15:18
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : seage Vrijeme poruke: 08-02-12 u 15:15
Forum: Download - Filmovi, knjige, klipovi, slike... Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 08-02-12 u 12:28
Forum: Download - Filmovi, knjige, klipovi, slike... Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 08-02-12 u 11:58
Forum: Trening - početnici Poruka od : Builty Vrijeme poruke: 07-02-12 u 21:00
Forum: Trening - početnici Poruka od : TheShadow Vrijeme poruke: 07-02-12 u 19:50
Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 07-02-12 u 18:02
Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 07-02-12 u 16:42
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Synyster Gates Vrijeme poruke: 07-02-12 u 11:08
Forum: Debeo/la sam - Kako smršaviti (Definicija) Poruka od : Adiix Vrijeme poruke: 07-02-12 u 10:27
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : InsaneBoy Vrijeme poruke: 06-02-12 u 23:18





