Ljepota i zdravlje

Ne osjećate pumpanje u mišićima? Probajte nar

Svaki ozbiljniji bodybuilder je čuo za suplemente na bazi dušikovog oksida. Takvi suplementi ne samo da pružaju sjajan osjećaj napumpanosti mišića, nego doprinose njihovom rastu i razvoju, kao i prirastu snage. Međutim, malo bodybuildera...

Hormon rasta - prvo istraživanje koje je pokazalo njegove učinke na tjelesne sposobnosti

Australski istraživači su objavili rezultate studije u kojoj su po prvi puta prikazani učinci hormona rasta na sportske performanse. Činjenica da napredak od 0.4 sekunde u sprintu...

Nutritivno pitanje - intervju s Jonnyjem Bowdenom 1.dio

Danas su na rasporedu tema o glikemičkom opterećenju, vlakna i još poneki razbijači mitova. Pa počnimo. Čitao sam kako je glikemički indeks previše precijenjen i da bismo zapravo trebali paziti na glikemičko opterećenje. U čemu je razlika?

Vrijeme je za čaj: smanjite razinu kortizola

Reducirajte razine kortizola s nekoliko šalica napitka kojeg vaša baka tako rado pije. Do sada ste trebali naučiti kako štetno kortizol može djelovati na vašu figuru. Kortizol je katabolički hormon koji se za prevlast nad receptorima mišićnih stanica natječe...

Zabava ili gubitak vremena

Nedavno sam tijekom putovanja posjetio jednu veliku teretanu. Mnogo toga mi se motalo po glavi. Zaprepastio me broj ljudi koji mi govore da "idu u teretanu". Ako pogledamo statistiku, jasno je kako je ta činjenica istinita. Ali imam bolje pitanje:...

Kako izbjeći prejedanje?

Dobro izgledaš. Prehrana ti je niskog udjela masti, konzumiraš mnogo kompleksnih ugljikohidrata, jedeš mnogo voća, povrća i posnih bjelančevina. I odjednom te udari grom. Odjednom samo počiniš grijeh. Zbog nekog naglog uzbuđenja svratiš u restoran brze...

Kako bodybuilding može popraviti seksualni život?

Muškarci su, stereotipno gledano, poznati po svojim „prljavim“ govorima u spavaćoj sobi tako da je normalno, da kao žene, kolutamo očima i pravimo se uvrijeđenima krajnjom oskudicom profinjenosti koja im ponekad očajno nedostaje.

Šest stvari koje morate znati o proteinima

„Nekada sam vjerovao kako ću miješanjem proteina s kuhanim zobenim zrnima uništiti jedan dio njihovih blagodati. Pa što nije tako?“ Poput svih ovisnika o željezu i Loweryja su jednom upozorili na denaturaciju ili neku drugu opasnost kada se radi o...

Kofein - dobar ili loš?

Kada se govori o za i protiv konzumiranja kave, u obzir se moraju uzeti dvije vrlo važne stavke. Prva je stavka razlika između kofeinskih i nekofeinskih učinaka kave. S ispijanjem ovog napitka povezano je nekoliko blagodati kao rezultat nekofeinskih komponenata.

Smanjite rizik od moždanog udara bodybuildingom

Mnogi od vas zasigurno poznaju nekoga tko se u životu suočio sa moždanim udarom. Moždani udar ne utječe samo na ljude koji iskuse njegovu razornu snagu. On također utječe i na život njihovih voljenih koji se trude olakšati...

Nutritivno pitanje - intervju s Johnnyjem Bowdenom - 4.dio

Johnny Bowden, nutritivni guru i doktor znanosti, odgovara na sva goruća pitanja vezana za restrikciju kalorija, chia sjemenke, L-teanin, toksičnost tune, napitke bez šećera i „skupo mokrenje“. Johnny je ovih dana bio iznimno zaposlen, ali pronašao...

Brza hrana izaziva ovisnost poput heroina i pušenja

Hamburgeri i prženi krumpirići izazivaju ovisnost kao droge i mogu prouzročiti kompulzivno prejedanje i pretilost, otkrilo je najnovije istraživanje znanstvenog tima s Floride. Američki znanstvenici došli su do zaključka da hamburgeri, prženi krumpirići i kobasice

Zašto trebamo omega-3 masne kiseline

U smislu potencijalne koristi za zdravlje zapadnog svijeta, na priču o omegi-3 vjerojatno će se jednog dana gledati kao na najvažniju priču u povijesti modernog nutricionizma. Omega-3 polunezasićene masne kiseline kao što su EPA i DHA štite srce i krvožilni...

Princip vježbanja za oblikovanje tijela - za početnike

"Napustite svaku nadu vi koji ulazite" - pisalo je na vratima Danteova pakla. A mi ne želimo zainteresirane uvesti u pakao, nego prije u jedan svijet koji vrlo lako može postati rajem već tu, na zemlji.

Što jedemo: E 102 izaziva osip, a E 151 astmu

Malo je onih koji će pročitati sitna slova na deklaraciji te što sve sadrži proizvod koji su upravo odlučili pojesti, odnosno što, primjerice, broj uz slovo E zapravo znači. Mogu li neki od sastojaka naškoditi svima? I u Hrvatskoj, kao i u ostatku Europe...

Ljepota i zdravlje | Bodybuilding | Fitness

Oglasi