Ljepota i zdravlje
Više piva, manje testosterona
Postoji li išta toliko muževno poput zajedničke muške pijanke od nekoliko ledeno hladnih krigli piva u lokalnom kafiću? A što kažete na kriglu voćnog soka? Konzumacija piva, poput i ostalih alkoholnih pića, može smanjiti razinu testosterona...
Katabolizam mišića i oporavak nakon treninga
Katabolizam je metabolički proces raspada tj. razgrađivanja velikih molekula u tijelu u manje jedinice energije. Anabolizam je metabolički proces izgradnje molekula. Katabolizam sam po sebi u bodybuildingu i kod aerobnog treninga...
Izvori dragocjenog vitamina B12
Ako ste vegetarijanac i ne jedete meso, omlet sa sirom ili čaša mlijeka nekoliko puta tjedno podići će razinu vitamina B12 u vašem organizmu. Mesojedi će ovaj vitamin naći lakše. Pogledajte gdje i zašto. Vitamin B12 iznimno je važan...
Kvinoja: Bodybuilding super hrana
Kvinoja je žitarica koja se uzgaja i jede u Južnoj Americi već tisućama godina. Usko je vezana s vrstom repe i špinata. Bila je iznimno poštovana od drevnih Inka. Vjerovali su da kvinojino zrno daje njihovim ratnicima dodatnu snagu i izdržljivost...
Zeleni čaj i sve njegove čari
Danas je zeleni čaj, odnosno njegovi ekstrakti, sastavni dio gotovo svakog proizvoda za mršavljenje. Samo pogledajte etiketu na poleđini. Vjerujem da na taj način zeleni čaj pruža određene učinke, ali tako nećete iskoristiti njegov puni potencijal kao biljke.
Eliptične sprave ne pomažu izgaranju masti
Ako se koristiš eliptičnom kardio spravom za intervalno vježbanje, tada, po mom mišljenju, nećeš postići ono što zaslužuješ! Po mom mišljenju eliptične sprave su jedne od najmanje učinkovitih metoda u izgaranju masti - loše su koliko i spinning.
Prljava Prehrana 3. dio
Kompanije proizvođača prehrambenih proizvoda se pribojavanju Jonny-ja Bowden-a. Za mnoge Frankenštajn proizvode je on kao Batman za one zločeste.. Drugim riječima on donosi pravdu na taj način da te proizvode prikazuje takvima kakvi oni stvarno i jesu.
Proteini su ključni za oporavak oštećenog mozga
Prehrana bogata piletinom, ribom i proteinskim pripravcima mogla bi učiniti čuda za ljude s ozljedama mozga jer nadoknađuje nagli pad, za mozak potrebnih aminokiselina. Akiva Cohen sa Sveučilišta Pennsylvania u Philadelphiji i njegove...
Prljava Prehrana 2. dio
Kompanije proizvođača prehrambenih proizvoda se pribojavanju Jonny-ja Bowden-a. Za mnoge Frankenštajn proizvode je on kao Batman za one zločeste.. Drugim riječima on donosi pravdu na taj način da te proizvode prikazuje takvima kakvi oni stvarno i jesu.
20 minuta za izgrađeno i privlačno tijelo
Prekršio sam glavno pravilo dobre prehrane, koja gradi mišiće i stvara pločice na trbuhu: predugo sam bio bez jela. Umjesto redovnih 5-6 obroka, jedan dan sam samo doručkovao i odjednom su bila dva sata po podne. Ups! Gladnog pogleda...
Prljava Prehrana 1. dio
Kompanije proizvođača prehrambenih proizvoda se pribojavanju Jonny-ja Bowden-a. Za mnoge Frankenštajn proizvode je on kao Batman za one zločeste.. Drugim riječima on donosi pravdu na taj način da te proizvode prikazuje takvima kakvi oni stvarno i jesu.
5 stvari koje ti nedostaju u postizanju cilja tjelesne kompozicije
Izostavit ću uvodno nepotrebno okolišanje, slijedi pet stvari koje ti vjerojatno nedostajtu u postizanju cilja tjelesne kompozicije. Opterećenje je ključno za napredak kada je riječ o golemim rukama.
Upravljanje vremenom za fitness sportaše
„Danas popodne idem trenirati!“
Tako sam si zamislio ujutro pri ustajanju. Ali što se dešava s tom namjerom tokom jednog stresnog dana? Što se dešava s idejom dva do tri puta tjedno trenirati da bi se skinulo salo i modeliralo tijelo?
'Zdrave' pahuljice slanije od čipsa i slađe od krafni
Razna 'pahuljasta' hrana koju najčešće jedu djeca sadrži i preveliku količinu kancerogenog kumarina. Istraživanja su pokazala da mnoga djeca kao 'zdravu hranu' doručkuju pahuljice, koje su zbog velike količine soli i šećera zapravo...
Vitamin A
Vitamin A ima mnogo bitnih zadaća u tijelu a neophodan je za zdravu kožu i sluznice. Vitamin A spaja se s nekim proteinom i stvara vidni pigment, tvar koja nam omogućuje gledanje u mraku. Vitamin A pojačava imunitet organizma: on pomaže i potiče nastajanje limfocita...
Mapa stranica
Site info
RSS
