Koliko nizak postotak tjelesnih masti je potreban kako bi se nazirali trbušni mišići, odnosno tzv. pločice?

Naslovnica Pitanja i odgovori Koliko nizak postotak tjelesnih masti je potreban kako bi se nazirali trbušni mišići, odnosno tzv. pločice?

Koliko nizak postotak tjelesnih masti je potreban kako bi se nazirali trbušni mišići?

Odgovor:
Čarobni broj je 9.8%. Ima puno ljudi koji imaju imaginarne trbušnjake tj. vidi im se samo gornji red, ali on se ne računa. Inače, gornji red pojavljuje se već kod 15% tjelesne masti. Ako ste u stanju vidjeti "linea alba" (u prijevodu- bijela linija), odnosno okomitu liniju u sredini rectus abdominisa, tada imate ispod 9.8%. Drugim rječima trebate vidjeti sve trbušne redove tj. popularno zvane pločice!

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Prehrana prije i poslije treninga

Kako bi izgradnja vaše mišićne mase bila maksimalno produktivna, prehrana prije i poslije treninga mora tijelu u pravo vrijeme osigurati točno određene nutritivne sastojke. Ako ne postupite tako i ako slučajno zaboravite pojesti prije ili pokleknete pred....

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

dizajner
Komentar: 1

Re: Koliko nizak postotak tjelesnih masti je potreban kako bi se nazirali trbušni mišići, odnosno

Odgovor #3 u : Thu February 12, 2009, 11:11:54

Članci:
http://www.building-body.com/Crunches-ili-trbusne-kontracije-sa-podignutim-nogama.html

http://www.building-body.com/Negativne-trbusne-kontrakcije.html

http://www.building-body.com/Trbusna_kotrljanja.html

http://www.building-body.com/serratus_kontrakcije.html

goran
Komentar: 2

ojačaati trbusni zid

Odgovor #2 u : Wed February 11, 2009, 17:09:08

bok ja se zovem goran,imam trbusni zit tj.plocice,trenirao sam karate i sad se bavim nogometom,malo sam se udebljao al mi se jos supper vidi trbusni zid kako da se jos taj trbusni zid "ističe" koje vjezbe da radim??

spideer
Komentar: 2

Re: Koliko nizak postotak tjelesnih masti je potreban kako bi se nazirali trbušni mišići, odnosno

Odgovor #1 u : Tue October 21, 2008, 10:24:32

kako izračunati postotak tjelesne masti?

Napiši komentar

Obavezna polja označena su sa *.

Koliko nizak postotak tjelesnih masti je potreban kako bi se nazirali trbušni mišići, odnosno tzv. pločice? | Pitanja i odgovori | Bodybuilding | Fitness