Koji su najzanemareniji aspekti ishrane?
Što mislite koji su najzanemareniji aspekti kod bodibilderskog programa ishrane, naročito kada je u pitanju izvedba u teretani? Gdje "zariba" većina ljudi?
To su ponajprije:
- Nedoručkovanje ili neadekvatan doručak
- Nepostojeća ili neadekvatna ishrana u razdoblju neposredno nakon treninga
- Predug razmak između obroka
- Nedovoljna konzumacija vode
Ja bih više pripazio na učestalost i timing obroka nego na njihov sadržaj. Znam da zvuči heretički, ali ako bodibilder ne zadovolji ova prva dva uvjeta (učestalost i timing), neće više biti važno koliko "inžinjerski" jesu njegovi obroci!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
- Akcijska cijena: 113 (-20%)!
Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.
Više o proizvodu >>
-
Izbjegavajte istezanje prije treninga!
Istezanje je postalo već tradicionalan ritual mnogih vježbača u teretanama. Neki na taj "obavezni" dio treninga potroše skoro koliko i na glavni trening sa težinama i ne sumnjajući da rade krivu stvar. Da li su svi oni u krivu? Sve više dobro kontroliranih studija pokazuje da ...
Komentari
Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Mapa stranica
Site info
RSS
