Bodybuilding | Fitness | Karen McDougal

Fitness žena sa duplerice

"Playmate of the Year" iz 1998 godine - redovito vježba u teretani kako bi zadržala zategnut, mladenački izgled

Visina: 173
Starost: 34
Težina: 57 kg
Mjesto rođenja: Sawyer, Michigan
Trenutna prebivališta: Las Angeles i Arizona
Zanimanje: Model, voditeljica i glumica

Raspored treninga

Treniram četiri do pet puta na tjedan. Najčešće radim bicepse i tricepse prvi dan, noge drugi dan, ramena i leđa uz nešto malo dodatnog rada na prsnim mišićima, radim treći dan rada sa težinama, dok aerobne vježbe ubacujem u sve druge dane. Nedavno sam započela i sa radom na trbušnim mišićima.

Primjer treninga jedne mišićne skupine

Noge:

• Čučnjevi jednom nogom 3-4 x 10-15
• Čučnjevi 3 x 10-15
• Hodajući iskoraci 3 serije
• Nožni pregibi ili mrtva dizanja u 3 serije

Omiljena hrana

Moja omiljena "junk" hrana su pizza i krafne-i puno, puno čokolade. Što se tiče dobre hrane, to je piletina i odrezak.

Planovi za budućnost

Željela bih imati svoj vlastiti televizijski show i nastaviti raditi kao model. Željela bih imati djecu, stvarno volim djecu i u budućnosti se želim njima baviti nekim vidom edukacijskog rada.

Web: www.karenmcdougal.com

Galerija slika: