Jeste li znali ovo o vitaminima, mineralima i zdravlju?

Naslovnica Prehrana Nutri savjeti Jeste li znali ovo o vitaminima, mineralima i zdravlju?

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Jedna cigareta uništi 25-100 mg vitamina C.
Mlijeko sa sintetičkim vitaminom D (a uglavnom takvo kupujemo u trgovinama) može nam oduzeti magnezij
Stanovnici zagađenih gradova ne dobivaju vitamin D kao njihovi rođaci na selu jer smog upija ultraljubičaste sunčeve zrake
većina starijih ljudi ne dobiva dovoljno vitamina D u hrani ili ga nedovoljno stvara jer se ne izlažu suncu
svaka čašica alkoholnog pića može prouzročiti iscrpljivanje vitamina B1 i B6 te folne kiseline!
Procjenjuje se da čak 80% posto žena ima manjak kalcija.iako mnoge žene uzimaju kontracepcijske pilule, većina ih ne zna da one uništavaju vitamineB6 i B12, folnu kiselinu i vitamin C
djeci je potrebno jedan i pol do dva puta više bjelančevina po kilogramu težine nego odraslima – a maloj djeci čak triput više
istraživači raka otkrili su da vitamini C i E te kemijske tvari nazvani indoli, koje se nalaze u kupusu, prokulicama i drugom povrću iz porodice krstašica pouzdano štite od nekih kancerogenih tvari
vitamin B1 pomoći će u slučaju mučnine u zrakoplovu i na moru
ako ste na proteinskoj djeti, povećavaju se potrebe za vitaminom B6
Luk, češnjak, rotkva i poriluk sadrže prirodan antibiotik alicin., koji pomaže uništiti klicebolestia da pritom ne pomete i korisne bakterije
aspirin može utrostručit iizlučivanje vitamina c iz tjela
uz 8 pekanskih oraščića, namirili ste dnevne potrebe za vitaminom F
često uzimanje hrane s umjetnim dodacima za okus i boju, natrijevim glutaminatomi drugim aditivima može oslabiti djelovanje obrandbenog sustava
sirov kikiriki sadrži inhibitore enzima uzbog kojih će tijelo teško probavljati bjelančevine
jesti mekinje nije isto što i uravnoteženo se hraniti
tjestenina pakirana u prozirni celofan ili sa velikim celofanskim prozorima gubi hranjivost
omekšivači vode mogu povećati poželjan unos soli
glavni sastojak margarina – hidrogenizirano biljno ulje/transmasne kiseline-još je nezdraviji od zasićene masti u maslacu
borovnice, kupine i crveni kupus zapravo su zdraviji kuhani
u bijelom i crvenom luku, crnom grožđu i brokuli ima mnogo kvercetina, antikancerogene tvari. Istraživanja su pokazala da kvercetin potiskuje maligne stanice prije negoli počnu stvarati tumor.
Maslinovo ulje i canola ulje, bogati monozasićenim mastima, pokazali su se najboljim u borbi protiv srčanih oboljenja.
Kako ćete se osloboditi od viška natrija u organizmu? Jednostavo:svakoga dana popijte 6 do 8 čaša neslane vode
možda postoji veza između zubne paste (to jest kristaliziranih abraziva, sastojaka za stvaranje pjene i drugih dodataka) i želučanih bolesti poput čira želuca, Crohnove bolesti i sindromaosjetljiva želuca. Nakon četkanja svakako temeljito isperite usta i nastojte ne progutati nimalo zubne paste
što se pušenja tiče, postoji nešto više od onoh prosječnih sedam godina kraćeg vijeka. JEDANAEST GODINA VIŠE! Prema najnovijim istraživanjima, očekivano trajanje života pušača i nepušača razlikuje se i do osamnaest godina!
Mineral bor (nalazi se u jabukama, grožđu, grožđanom soku i suhom grožđu) može usporiti gubitak koštane mase kod žena nakon menopauze. Bor pomaže i ženama koje su na estrogenskoj terapiji jer se estrogen duže zadrži u krvi
izbjegavanjem kave mogli bi ste spriječiti rak jednjaka. Sumnja se da je tanin u kavi i čaju kancerogen. Ali, bjelančevine iz mlijeka neutraliziraju tanin i sprječavaju njegovu apsorpciju u tijelu
zekoslav mrkva imao je pravo! Mrkva sprječava stvaranje naslaga na arterijeskim stjenkama, a kod ljudi koji boluju od artiskleroze sudjeluje u sprječavanju srčanog udara. Jedna velika mrkva na dan znači 11000 i.j. Vitamina A iz betakarotena
ljudi koji piju dijetni gazirani sok jedu hranu sa zamjenama za šećer, tako su pokazala istraživanja, nadomještaju manjak kalorija iz šećera s prosječno 11% većim unosom masti!
Prema četvereogodišnjem istraživanji provedenom u Nizozemskoj, uz polovicu luka na dan upola ćete smanjiti rizik od raka želuca. Alilički sulfidi (antikancerozni sastojci) aktiviraju enzime koji neutraliziraju uzročnike raka
dvije do četiri porcije umaka od rajčice na tjedan smanjit će rizik od raka prostate. Naime u proizvodima od rajčice nalazi se velika količina antioksidanssa likopena.
Nakon dvanaeste godine života, većina ljudi gubi enzime za probavljivanje mlijeka. Zato mnogi odrasli nakon šalice mlijeka imaju osjećaj nadutosti ili probavne smetnje.
Osobe koje uzimaju nadopune vitamina E smanjuju rizik od srčanih oboljenja
vegetarijanci koji četiri ili više puta na tjedan jedu orašćiće manje su izloženi riziku od srčanih oboljenja negoli ono koji ih jedu rjeđe ili jednom na tjedan
istraživanja su pokazala da svakodnevno uzimanje nadopuna vitamina C smanjuje rizik od nastanka mrene
flavonoidi iz crnog grožđa više su nego tisuću puta djelotvorniji od vitamina E u sprječavanju oksidacije ljudskog LDL kolesterola (lipoproteina niske gustoće), koji se naziva i “lošim” kolesterolom
aminokiselina arginin pomaže održati erekciju
onima koji pate od normalne staračke zaboravljivosti preporučujemo 100mg fosfolipidne nadopune fosfatidilserina (PS). Njihovo pamćenje bit će ravno pamćenju dvanaest godina mlađih ljudi
prema najnovijim nalazima, odgovarajuće razine selena mogu znato usporiti napredovanje HIV-a.
Sindrom karpalnog tunela i hormonski poremećaji mogu biti znak pomanjkanja vitamaina B6
protiv simptoma gripe antioksidans N-acetilcistin (NAC) još je djelotvorniji od vitamina C
magnezij opušta mišiće i prirodna ja zamjena za lijekove koji se propisuju za inhibiranje ulaska kalcijevih iona u stanicu kroz spore kanala raznih tkiva

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Trening program za masu

Da bi dobili na mišićnoj masi potrebno je zadovoljiti sljedeće uvjete:

Volumen treninga
Jače, a kraće. To bi ukratko bio idealan opis treninga za masu. Trening preko 45 minuta dovodi do otpuštanja kortizola i razgradnje...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

gluposti..
Komentar: 4

Re: Jeste li znali ovo o vitaminima, mineralima i zdravlju?

Odgovor #4 u : Fri January 13, 2012, 09:59:30

pusenje je stetno i nema dileme a sada koliko godina uzima to su gluposti, nemos znati sta te ceka a isto nemozes zivjeti dva zivota da znas koliko bi bilo bez i sa pusenjem ...

Anonimac/ka
Komentar: 4

Re: Jeste li znali ovo o vitaminima, mineralima i zdravlju?

Odgovor #3 u : Tue July 28, 2009, 21:01:06

pusenje je loše i tacka... pusiti nevalja i tu nema šta pričati... pušenje ne uzima samo 18 godina nego ti uzme čitav tvoj ***ni životni vijek..

gogo
Komentar: 4

jeste li znali...

Odgovor #2 u : Sat March 07, 2009, 23:50:19

A ne! pa koliko bi ti otrov trebao skratiti život, 1 dan?!?

Wraith
Komentar: 4

Jeste li znali..

Odgovor #1 u : Mon October 13, 2008, 10:51:39

Ovo sa cigaretama je doista malo pretjerano. U redu je da ti pusenje oduzme neke vitamine, ali ovo najnovije istrazivanje "18 godina zivota" previše !

Napiši komentar

Obavezna polja označena su sa *.

Jeste li znali ovo o vitaminima, mineralima i zdravlju? | Prehrana | Bodybuilding | Fitness

Oglasi