Naslovnica Prehrana Nutri savjeti Jeste li znali?
Jeste li znali?
Slučajni odabir
- Jedna cigareta uništi 25-100 mg vitamina C.
- Mlijeko sa sintetičkim vitaminom D (a uglavnom takvo kupujemo u trgovinama) može nam oduzeti magnezij
- Stanovnici zagađenih gradova ne dobivaju vitamin D kao njihovi rođaci na selu jer smog upija ultraljubičaste sunčeve zrake
- većina starijih ljudi ne dobiva dovoljno vitamina D u hrani ili ga nedovoljno stvara jer se ne izlažu suncu
- svaka čašica alkoholnog pića može prouzročiti iscrpljivanje vitamina B1 i B6 te folne kiseline!
- Procjenjuje se da čak 80% posto žena ima manjak kalcija.iako mnoge žene uzimaju kontracepcijske pilule, većina ih ne zna da one uništavaju vitamineB6 i B12, folnu kiselinu i vitamin C
- djeci je potrebno jedan i pol do dva puta više bjelančevina po kilogramu težine nego odraslima – a maloj djeci čak triput više
- istraživači raka otkrili su da vitamini C i E te kemijske tvari nazvani indoli, koje se nalaze u kupusu, prokulicama i drugom povrću iz porodice krstašica pouzdano štite od nekih kancerogenih tvari
- vitamin B1 pomoći će u slučaju mučnine u zrakoplovu i na moru
- ako ste na proteinskoj djeti, povećavaju se potrebe za vitaminom B6
- Luk, češnjak, rotkva i poriluk sadrže prirodan antibiotik alicin., koji pomaže uništiti klicebolestia da pritom ne pomete i korisne bakterije
- aspirin može utrostručit iizlučivanje vitamina c iz tjela
- uz 8 pekanskih oraščića, namirili ste dnevne potrebe za vitaminom F
- često uzimanje hrane s umjetnim dodacima za okus i boju, natrijevim glutaminatomi drugim aditivima može oslabiti djelovanje obrandbenog sustava
- sirov kikiriki sadrži inhibitore enzima uzbog kojih će tijelo teško probavljati bjelančevine
- jesti mekinje nije isto što i uravnoteženo se hraniti
- tjestenina pakirana u prozirni celofan ili sa velikim celofanskim prozorima gubi hranjivost
- omekšivači vode mogu povećati poželjan unos soli
- glavni sastojak margarina – hidrogenizirano biljno ulje/transmasne kiseline-još je nezdraviji od zasićene masti u maslacu
- borovnice, kupine i crveni kupus zapravo su zdraviji kuhani
- u bijelom i crvenom luku, crnom grožđu i brokuli ima mnogo kvercetina, antikancerogene tvari. Istraživanja su pokazala da kvercetin potiskuje maligne stanice prije negoli počnu stvarati tumor.
- Maslinovo ulje i canola ulje, bogati monozasićenim mastima, pokazali su se najboljim u borbi protiv srčanih oboljenja.
- Kako ćete se osloboditi od viška natrija u organizmu? Jednostavo:svakoga dana popijte 6 do 8 čaša neslane vode
- možda postoji veza između zubne paste (to jest kristaliziranih abraziva, sastojaka za stvaranje pjene i drugih dodataka) i želučanih bolesti poput čira želuca, Crohnove bolesti i sindromaosjetljiva želuca. Nakon četkanja svakako temeljito isperite usta i nastojte ne progutati nimalo zubne paste
Vitamini
- što se pušenja tiče, postoji nešto više od onoh prosječnih sedam godina kraćeg vijeka. JEDANAEST GODINA VIŠE! Prema najnovijim istraživanjima, očekivano trajanje života pušača i nepušača razlikuje se i do osamnaest godina!
- Mineral bor (nalazi se u jabukama, grožđu, grožđanom soku i suhom grožđu) može usporiti gubitak koštane mase kod žena nakon menopauze. Bor pomaže i ženama koje su na estrogenskoj terapiji jer se estrogen duže zadrži u krvi
- izbjegavanjem kave mogli bi ste spriječiti rak jednjaka. Sumnja se da je tanin u kavi i čaju kancerogen. Ali, bjelančevine iz mlijeka neutraliziraju tanin i sprječavaju njegovu apsorpciju u tijelu
- zekoslav mrkva imao je pravo! Mrkva sprječava stvaranje naslaga na arterijeskim stjenkama, a kod ljudi koji boluju od artiskleroze sudjeluje u sprječavanju srčanog udara. Jedna velika mrkva na dan znači 11000 i.j. Vitamina A iz betakarotena
- ljudi koji piju dijetni gazirani sok jedu hranu sa zamjenama za šećer, tako su pokazala istraživanja, nadomještaju manjak kalorija iz šećera s prosječno 11% većim unosom masti!
- Prema četvereogodišnjem istraživanji provedenom u Nizozemskoj, uz polovicu luka na dan upola ćete smanjiti rizik od raka želuca. Alilički sulfidi (antikancerozni sastojci) aktiviraju enzime koji neutraliziraju uzročnike raka
- dvije do četiri porcije umaka od rajčice na tjedan smanjit će rizik od raka prostate. Naime u proizvodima od rajčice nalazi se velika količina antioksidanssa likopena.
- Nakon dvanaeste godine života, većina ljudi gubi enzime za probavljivanje mlijeka. Zato mnogi odrasli nakon šalice mlijeka imaju osjećaj nadutosti ili probavne smetnje.
- Osobe koje uzimaju nadopune vitamina E smanjuju rizik od srčanih oboljenja
- vegetarijanci koji četiri ili više puta na tjedan jedu orašćiće manje su izloženi riziku od srčanih oboljenja negoli ono koji ih jedu rjeđe ili jednom na tjedan
- istraživanja su pokazala da svakodnevno uzimanje nadopuna vitamina C smanjuje rizik od nastanka mrene
- flavonoidi iz crnog grožđa više su nego tisuću puta djelotvorniji od vitamina E u sprječavanju oksidacije ljudskog LDL kolesterola (lipoproteina niske gustoće), koji se naziva i “lošim” kolesterolom
- aminokiselina arginin pomaže održati erekciju
- onima koji pate od normalne staračke zaboravljivosti preporučujemo 100mg fosfolipidne nadopune fosfatidilserina (PS). Njihovo pamćenje bit će ravno pamćenju dvanaest godina mlađih ljudi
- prema najnovijim nalazima, odgovarajuće razine selena mogu znato usporiti napredovanje HIV-a.
- Sindrom karpalnog tunela i hormonski poremećaji mogu biti znak pomanjkanja vitamaina B6
- protiv simptoma gripe antioksidans N-acetilcistin (NAC) još je djelotvorniji od vitamina C
- magnezij opušta mišiće i prirodna ja zamjena za lijekove koji se propisuju za inhibiranje ulaska kalcijevih iona u stanicu kroz spore kanala raznih tkiva
Komentari Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak
Mapa stranica
Site info
RSS
Komentar: 1
13 10 2008, 10:51:39