Jednoručni negativni pregib dvoručnim utegom na Scott klupi
Slučajni odabir
Ovo je jedna od vježbi iz arsenala trening gurua Charlesa Poliguina.
Dok samo ime vježbe dovoljno govori o čemu se radi, ipak vježba zaslužuje i neka objašnjenja.
Glavna caka vježbe je u korištenju dvoručnog utega umjesto uobičajene bučice.
Širina šipke pokret čini dosta nespretnim i tako prisiljava vaše supinatore na rad, kako bi je održali relativno stabilnom i u paralelnom položaju u odnosu na pod.
Šipku jednostavno spuštate jednom rukom u trajanju od 8 sekundi.
Nakratko zastanite u donjem dijelu i zatim slobodnom rukom (nemate li trening partnera) izvedite koncentrični, odnosno pozitivni dio pokreta.
To je to, uživajte!
Poliguin, oduvijek mazohistički nastrojen, preporučuje izvođenje 8 serija sa 3 ponavljanja i stanku od 2 minute između serija.
Komentari
Izdvojeni proizvodi
- Pro V 60
Provjerena mješavina proteina iz 5 različitih izvora - sa produženim djelovanjem i novim, poboljšanim okusima...Masa: 1.588gCijena: 439,00 kn - ISO 100%
ISO-100 je jedinstven, beskopromisan sirutkin protein bez masti i ugljikohidrata. Masa: 910 gCijena: 329,00 kn - Elite Whey
Upućeni znaju da Dymatize ima reputaciju proizvođača kvalitetnih proteina odličnog okusa. Elite protein sirutke je mješavina izolata dobivenog ionskom izmjenom, koncentrata i peptida. Masa: 2300 gCijena: 469,00 kn - Glutalean L-Glutamin
Glutamin je izuzetno važna aminokiseiina za sportaše i sve one koji su pod pojačanim stresom uslijed intenzivnih treninga, natjecanja, dijete, ili zbog bolesti kada tijelo ne može proizvesti dovoljne količine glutamina. Masa: 500 gCijena: 329,00 kn - Charge ASF
Charge bez efedrina proteklih je mjeseci dokazao svoju izuzetnu djelotvornost u pospješivanju gubitka tjelesne masti bez neželjenih efekata. Kompleksna formula sinergijskog djelovanja.Kapsula: 120Cijena: 239,00 kn










