Girondina "prsna" uranjanja
Slučajni odabir
Za sve vas koji niste upoznati s ovom vježbom, prenijeti ću vam kako je karizmatični Vince Gironda opisuje u svom priručniku "The Vince Gironda Workout Bulletin".
Koristite paralelne šipke koje su postavljene dovoljno široko, tako da vam omogućuju hvat od oko 85 centimetara širine.
Zapamtite da laktovi moraju biti razmaknuti postrance u liniji ramena.
Klikni za uvećanje
Glavu držite nagnutu prema dolje, sa bradom na prsima i leđima savijenim prema naprijed.
Stopala su ispod glave ili nešto ispred, kako je to činio nekdašnji Mr. Olympija Larry Scott (slika ispod).
Ovaj položaj zadržite cijelo vrijeme tijekom izvođenja vježbe, jer njime osiguravate dobru izoliranost prsnih mišića tj. onemogućujete da se triceps značajnije uključi u igru i ugrozi cilj same vježbe.
10% popusta na sve Aminostar proizvode
- Akcijska cijena: (-10%)!
AKCIJA produžena do 10. 02. 2012.
Više o proizvodu >>
-
Vježbe za triceps - početnici
Pretvoriti svoj triceps u lijepo oblikovanu potkovu (oblik koji mišić poprimi kada se razvije) znači uzeti u ruke dobre stare utege i početi vježbati. Međutim, prije svega, morate naučiti i zapamtiti jednom zauvijek sljedeće ključne pokrete ako želite sagraditi kvalitetne temelje za...
Komentari
Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Mapa stranica
Site info
RSSOglasi
marketing
Bodybuilding i Fitness ForumBuilding-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, suplementima, programima i fitnessu.
Forum: Video i slike članova Poruka od : walter Vrijeme poruke: 05-02-12 u 01:52
Forum: Download - Filmovi, knjige, klipovi, slike... Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 04-02-12 u 18:57
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : croteo Vrijeme poruke: 04-02-12 u 18:53
Forum: Ankete Poruka od : stipedinamit Vrijeme poruke: 03-02-12 u 21:20
Forum: Novi članovi Poruka od : Looknice Vrijeme poruke: 03-02-12 u 13:31
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : HeatoN Vrijeme poruke: 03-02-12 u 11:56
Forum: Steroidi, stimulansi, ostali doping... Poruka od : Jasmina Vrijeme poruke: 03-02-12 u 06:31
Forum: Trening - početnici Poruka od : AnteROSSI Vrijeme poruke: 03-02-12 u 01:16
Forum: Recepti Poruka od : david22 Vrijeme poruke: 02-02-12 u 22:38
Forum: Ostali sportovi Poruka od : stipedinamit Vrijeme poruke: 02-02-12 u 21:07
Forum: Trening - programi treninga Poruka od : ibro10 Vrijeme poruke: 02-02-12 u 19:20
Forum: Ostali sportovi Poruka od : Aronnax Vrijeme poruke: 02-02-12 u 18:39
Forum: Trening - programi treninga Poruka od : mboss Vrijeme poruke: 02-02-12 u 16:11
Forum: Video i slike članova Poruka od : Premium.Better Vrijeme poruke: 02-02-12 u 01:10
Forum: Steroidi, stimulansi, ostali doping... Poruka od : Krok Vrijeme poruke: 01-02-12 u 22:44
Forum: Trening - početnici Poruka od : sigurnoable Vrijeme poruke: 01-02-12 u 22:08
Forum: Knjige Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 01-02-12 u 20:25
Forum: Trening - početnici Poruka od : Kudzu Billy Vrijeme poruke: 01-02-12 u 19:46
Forum: Download - Filmovi, knjige, klipovi, slike... Poruka od : ajacoub Vrijeme poruke: 01-02-12 u 16:13
Forum: Novi članovi Poruka od : situation19 Vrijeme poruke: 01-02-12 u 14:45
Komentar: 1
Re: Girondina "prsna" uranjanja
Odgovor #1 u : Mon June 09, 2008, 11:53:20