Marketing
Naslovnica Vježbe Girondina "prsna" uranjanja

Girondina "prsna" uranjanja

Girondina 'prsna' uranjanja

Za sve vas koji niste upoznati s ovom vježbom, prenijeti ću vam kako je karizmatični Vince Gironda opisuje u svom priručniku "The Vince Gironda Workout Bulletin"

Girondina 'prsna' uranjanja

Koristite paralelne šipke koje su postavljene dovoljno široko, tako da vam omogućuju hvat od oko 85 centimetara širine.

Zapamtite da laktovi moraju biti razmaknuti postrance u liniji ramena.

Klikni za uvećanje

Klikni za uvećanje

Glavu držite nagnutu prema dolje, sa bradom na prsima i leđima savijenim prema naprijed.

Stopala su ispod glave ili nešto ispred, kako je to činio nekdašnji Mr. Olympija Larry Scott (slika ispod).

Girondina 'prsna' uranjanja

Ovaj položaj zadržite cijelo vrijeme tijekom izvođenja vježbe, jer njime osiguravate dobru izoliranost prsnih mišića tj. onemogućujete da se triceps značajnije uključi u igru i ugrozi cilj same vježbe.

Komentari

Anonimac
Komentar: 1
Re: Girondina "prsna" uranjanja
09 06 2008, 11:53:20
odlican tekst
Komentiraj članak Obavezna polja su označena sa *