Debljanje, CLA, seks i kofein

Naslovnica Savjeti Debljanje, CLA, seks i kofein

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Nizanje godina i debljanje

Nizanje godina i debljanje Općenita je konstatacija kako većina ljudi nizanjem godina lakše stiče višak kilograma, pogotovo u predjelu trbuha. Upravo zbog toga, mnogi su spremni na sve, samo kako bi smršavili. Koriste prehranu s niskim sadržajem ugljikohidrata, mnogo vježbaju, uzimaju jako skupe čarobne bobice. Pitanje, koliko su djelotvorne te metode, i da li su djelotvorne i na duge staze. Prema mišljenju istraživača jednog američkog fakulteta, taloženje kilograma dođe s godinama, neovisno od toga kakva jela netko konzumira. Po njihovom mišljenju, jedini je izlaz u povećanju fizičkog intenziteta (treba više sporta) i smanjenju unosa kalorija koje potječu iz masti. Tako uspješno mogu postaviti protutežu debljanju koje dolazi s godinama, i čak u starijoj dobi mogu smršaviti, ako dovoljno vježbaju. Intenzivne vježbe pokazale su se djelotvornijim kod muškaraca, nego kod žena. Ali se ni one ne moraju rastužiti, sport dobro čini svakome.

CLA masna kiselina i kura mršavljenja

CLA masna kiselina i kura mršavljenja CLA masna kiselina smanjuje masti i sprječava razgradnju mišića - drže znanstvenici. CLA je preparat za smanjenje tjelesnih masti. CLA je zapravo masna kiselina, koja se nalazi u mesu, siru i mliječnim proizvodima. Skoro svaki mjesec novi rezultati istraživanja ugledaju svjetlost dana vezano uz djelotvornost CLA u nestanku masnih naslaga, u sprječavanju nastanka novih masnih naslaga te pripomoći oblikovanja bezmasne mišićne mase. Prema najnovijim istraživanjima, osim toga, pomažu u sačuvanju već stečenih mišića, jer značajno usporavaju procese razgradnje mišića nakon vježbanja. Bodybuilderima je preporučljiva upotreba CLA, jer tijekom definiranja mišića, mišići se lakše razgrađuju, što se može spriječiti uzimanjem visoke doze CLA (dnevno 1-3 grama).

Televizija i seks

Televizija i seks Čini ti se da ti je seksualni život nepotpun. U pozadini inaktivacije može stajati neki medicinski problem, koji uzrokuje probleme erekcije, ali može biti i da si pod prevelikim stresom ili si nezadovoljan u braku. Jedan talijanski istraživač nedostatak libida je sveo na sasvim druge razloge: na TV. Istraživanje javnog mijenja je donijelo slijedeće razultate: oni parovi koji nemaju TV aparat u spavaćoj sobi dvostruko su spolno aktivniji od onih, koji imaju TV u spavaćoj sobi. Pojedine TV emisije jednostavno ugase strast, filmovi sa mnogo nasilja smanjuju broj spolnih odnosa dvostruko, a reality-show programi na trećinu.

Konzumiranje kofeina smanjuje bol u mišićima

Konzumiranje kofeina smanjuje bol u mišićima Treneri govore kako bez boli nema razvitka, mišići moraju gorjeti kako bi se razvijali. Međutim, napetost mišića i bol ne trebaju ići zajedno. Prema istraživanjima prije treninga konzumirani kofein smanjuje bol koja nastaje nakon intenzivnog vježbanja. Učesnici testiranja su dobili 5-10 mg kofeina po kg tjelesne težine i to im je smanjilo bol u mišićima. Prema tome, od konzumiranog kofeina prije vježbanja neće se povećati samo rezultati i narasti razina energije, nego će se ujedno smanjiti i bol. Naravno, ovo se ne odnosi na neumjerenu količinu konzumiranog kofeina!

Izvor: Muscle Sport

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 2. dio

Kao što smo i najavili, svakog tjedna ćemo objaviti 10 novih savjeta koji će vam pripomoći na polju suplemenata i same hrane. Ovaj tjedan vam donosimo drugi dio, od njih ukupno sedam, stoga ne gubimo vrijeme i bacimo se na posao.