Da li su iskoraci vježba za zadnju ložu ili kvadriceps?
Prije svega, izvođenje iskoraka koristi se za obje mišićne skupine nogu.
Ako želite raditi isključivo na kvadricepsima, tada prebacite težište na prednji dio stopala i potiskujte njime kroz cijelo vrijeme izvođenja.
Da bi iskorak pogađao zadnju ložu, odnosno nožni biceps - težinu potiskujte petom, zatežući istovremeno gluteuse za vrijeme podizanja u gornji položaj.
Za dodatno potenciranje rada gluteusa - postavite stopalo radne noge na neko povišenje kako vam prateća noga ne bi smetala i da bi omogućili što dublje izvođenje negativnog dijela ponavljanja, odnosno da gluteus bude niže od koljena.
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
- Akcijska cijena: 113 (-20%)!
Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.
Više o proizvodu >>
-
Stil Kanadskog Medvjeda
Htjeli biste probati nešto novo, htjeli biste ojačati, a pritom razviti i veće mišiće? Nemojte nikud ići. Okušajte se u borbi s pravim muškarcima. Napravite što veći broj ponavljanja u zadanom vremenskom roku i gledajte kako će vaši mišići naprosto eksplodirati. Kada se radi o tome kako ojačati...
Komentari
Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Mapa stranica
Site info
RSS
Komentar: 1
Re: Da li su iskoraci vježba za zadnju ložu ili kvadriceps?
Odgovor #1 u : Tue October 27, 2009, 16:54:21