Cijela pečena riba

  • Laka priprema
  • 2-4 porcije
  • Gotovo za 45 minuta
  • Niska razina masnoća, super zdravo

Sastojci

  • brancin ili arbun, trebat će vam 1 kg ribe za 4 osobe ili pola kile za 2
  • maslinovo ulje
  • peršin, krasuljica, ružmarin i majčina dušica, pomiješano
  •  1 list lovora
  • 1 korijen komorača, fino sjeckan
  • 1 do 2 limuna prepolovljena

Po porciji

  • 225 kalorija
  • proteina 36,9g
  • ugljikohidrata 2,2g
  • masti 7,6 g
  • zasićenih masti 1,2g
  • vlakna 0,7g
  • soli 0,72g

Priprema

Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva (plinska na 5). Ribu isperite i ocijedite i položite u plitku tepsiju – prelijte ju s malo maslinovog ulja. Začinsko bilje i komorač ugurajte u ribu.  Dobro začinite i dobro pošpricajte s maslinovim uljem. Tepsiju također prije namažite uljem da se ne zalijepi.

Zagrijte malo ulja u tavi i pržite par minuta izrezane limune licem prema dolje. Prebacite ih u tepsiju u stavite oko ribe. Pecite sve zajedno 20-30 minuta ili dok se riba ne skuha (pogledajte u ribu, meso bi trebalo biti neprozirno). Ribu poslužite na velikom ovalu okruženu pečenim limunima.

Izvor: bbcgoodfood.com

Gold Standard Casein 908g + Gold Whey 450g GRATIS
Akcija u tijeku!
Gold Standard Casein 908g + Gold Whey 450g GRATIS
Stalna cijena: 494,98 kn
Akcijska cijena: 339,99 kn (-%)!

Intenzivna tjelovježba zahtijeva opskrbu mišića proteinima 24h - dan i noć.

Više o proizvodu >>
  • Lee Labrada

    Lee Labrada

    Unatoč svom nižem rastu Lee Labrada je bio jedan od najdominantnijih profesionalnih bodibildera tijekom osamdesetih godina. Značajna je činjenica da nikad nije bio plasiran izvan prvih "top 5" natjecatelja, bilo to na stranim ili domaćim (SAD) natjecanjima. Godine 1989 i 1990-te...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Dizajner
Komentar: 2
Comment

Re: Cijela pečena riba


Odgovor #2 u : Mon November 22, 2010, 13:56:24

Da i...

Po tome veliki broj namirnica ljudi ne bi trebali uopće peći. Mislim da je ovdje limun zbog šmeka, više nego zbog C vitmaina.

Aco
Komentar: 2
Comment

Pozdrav!


Odgovor #1 u : Mon November 22, 2010, 13:02:56

"Ribu poslužite na velikom ovalu okruženu pečenim limunima." ??????????? Time se ubija esencija limnovog soka,kiseline.

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Pozz

Forum: Novi članovi Poruka od : ducos69 Vrijeme poruke: 03-05-15 u 22:25

Moja ishrana za masu

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Mujo Ekser Vrijeme poruke: 03-05-15 u 17:00

Bok svima!

Forum: Novi članovi Poruka od : TWIN3R Vrijeme poruke: 01-05-15 u 21:53

Dymatize Super Amino 6000-pitanje

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : TWIN3R Vrijeme poruke: 01-05-15 u 21:45

Obrok za definiciju

Forum: Prehrana Poruka od : Nikol Vrijeme poruke: 30-04-15 u 13:24

Lezija diska

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : madmax22 Vrijeme poruke: 29-04-15 u 21:58

početnička pitanja

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Heisenberg2 Vrijeme poruke: 29-04-15 u 15:40

Aspartat

Forum: Zdravlje Poruka od : Armani Vrijeme poruke: 29-04-15 u 08:23

Priručnik o prehrani za dobitak na mišićnoj masi

Forum: Obavezno, važno i osnovno Poruka od : dub43 Vrijeme poruke: 28-04-15 u 10:13

Igor2810 - slike (defka)

Forum: Slike početnika Poruka od : Igor2810 Vrijeme poruke: 28-04-15 u 09:42

Igor2810 - slike (defka)

Forum: Video i slike članova Poruka od : Igor2810 Vrijeme poruke: 28-04-15 u 09:39

Dilema...

Forum: Sex Poruka od : Hajduk Vrijeme poruke: 28-04-15 u 01:00

Djumbir za definiciju

Forum: Prehrana Poruka od : Nikol Vrijeme poruke: 27-04-15 u 22:04

Neugodan zadah zbog proteina?

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : bugi Vrijeme poruke: 27-04-15 u 01:33

ARGININE ALPHA KETOGLUTARATE i CITRULINE MALAT Iskustva

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : exilestar Vrijeme poruke: 26-04-15 u 23:05

Pomoc za "must buy"/suplemente koji doista pomazu

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : exilestar Vrijeme poruke: 26-04-15 u 15:06

Trening za ledja

Forum: Leđa Poruka od : Nikol Vrijeme poruke: 26-04-15 u 14:06

Sacuvati snagu raditi definiciju

Forum: Trening - programi treninga Poruka od : Nikol Vrijeme poruke: 25-04-15 u 14:32

15% popusta na kompletan Myprotein asortiman

Forum: Akcije i sniženja Poruka od : dub43 Vrijeme poruke: 24-04-15 u 11:18

Ketogena dijeta - neuspjeh ulaska u ketozu?

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Spearhead Vrijeme poruke: 23-04-15 u 23:31