Cijela pečena riba

  • Laka priprema
  • 2-4 porcije
  • Gotovo za 45 minuta
  • Niska razina masnoća, super zdravo

Sastojci

  • brancin ili arbun, trebat će vam 1 kg ribe za 4 osobe ili pola kile za 2
  • maslinovo ulje
  • peršin, krasuljica, ružmarin i majčina dušica, pomiješano
  •  1 list lovora
  • 1 korijen komorača, fino sjeckan
  • 1 do 2 limuna prepolovljena

Po porciji

  • 225 kalorija
  • proteina 36,9g
  • ugljikohidrata 2,2g
  • masti 7,6 g
  • zasićenih masti 1,2g
  • vlakna 0,7g
  • soli 0,72g

Priprema

Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva (plinska na 5). Ribu isperite i ocijedite i položite u plitku tepsiju – prelijte ju s malo maslinovog ulja. Začinsko bilje i komorač ugurajte u ribu.  Dobro začinite i dobro pošpricajte s maslinovim uljem. Tepsiju također prije namažite uljem da se ne zalijepi.

Zagrijte malo ulja u tavi i pržite par minuta izrezane limune licem prema dolje. Prebacite ih u tepsiju u stavite oko ribe. Pecite sve zajedno 20-30 minuta ili dok se riba ne skuha (pogledajte u ribu, meso bi trebalo biti neprozirno). Ribu poslužite na velikom ovalu okruženu pečenim limunima.

Izvor: bbcgoodfood.com

Delicious Whey 1kg + Shaker GRATIS
Akcija u tijeku!
Delicious Whey 1kg + Shaker GRATIS
Stalna cijena: 199,99 kn
Akcijska cijena: 179,99 kn (-%)!

Sadrži samo najbolje izvore proteina te sve potrebne aminokiseline koje osiguravaju nesmetan razvoj mišića.

Više o proizvodu >>
  • Hernija (kila) na hrskavici vratnog kralješka

    Hernija (kila) na hrskavici vratnog kralješka

    Kada ljudi kažu da su im se 'ukliještila' leđa ili vrat, a noge i ruke im se koče, trnu, tada se najčešće radi o herniji na kralješku. Hrskavica je jastučić za ublažavanje udarca, što možemo usporediti sa gumom koja se nalazi između tvrdih tijela kralježaka.

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Dizajner
Komentar: 2
Comment

Re: Cijela pečena riba


Odgovor #2 u : Mon November 22, 2010, 13:56:24

Da i...

Po tome veliki broj namirnica ljudi ne bi trebali uopće peći. Mislim da je ovdje limun zbog šmeka, više nego zbog C vitmaina.

Aco
Komentar: 2
Comment

Pozdrav!


Odgovor #1 u : Mon November 22, 2010, 13:02:56

"Ribu poslužite na velikom ovalu okruženu pečenim limunima." ??????????? Time se ubija esencija limnovog soka,kiseline.

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Prehrana

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : kiVe44 Vrijeme poruke: 25-04-14 u 02:03

Pozdrav

Forum: Novi članovi Poruka od : kiVe44 Vrijeme poruke: 25-04-14 u 01:35

Genetika

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : j.j.k.k.e.-zg Vrijeme poruke: 24-04-14 u 23:30

Kamenci i suplementi ?

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Hrvatina Vrijeme poruke: 24-04-14 u 20:53

Pozdrav

Forum: Novi članovi Poruka od : zoopa Vrijeme poruke: 24-04-14 u 18:29

#BusinessmanFitnessChallenge

Forum: Članci sa portala Poruka od : BuildingKatka Vrijeme poruke: 24-04-14 u 16:25

Myprotein Snacks -20%

Forum: Akcije i sniženja Poruka od : dub43 Vrijeme poruke: 24-04-14 u 16:20

dekizh - Plan treninga, dobar ili ne?

Forum: Trening - početnici Poruka od : dekizh Vrijeme poruke: 24-04-14 u 11:54

Forma vs. kilaža

Forum: Vježbe Poruka od : Skums Vrijeme poruke: 24-04-14 u 11:19

Kakvu dijetu odabrati? dio II. by Luka Šikić

Forum: Članci sa portala Poruka od : dub43 Vrijeme poruke: 24-04-14 u 11:04

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : rimzaa Vrijeme poruke: 23-04-14 u 22:50

Ucinkoviti kardio trening?

Forum: Debeo/la sam - Kako smršaviti (Definicija) Poruka od : Creative Vrijeme poruke: 23-04-14 u 17:43

Zanima me koliko i koje masti je poželjno jesti i kada na definiciji

Forum: Prehrana Poruka od : zyzz1993 Vrijeme poruke: 22-04-14 u 22:00

Kako da dobijem misicnu masu...

Forum: Mršav/a - Slab/a sam - Kako povećati mišićnu masu Poruka od : Marija.Le Vrijeme poruke: 22-04-14 u 20:53

Labradini suplementi - dobar izbor?

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Jesterhead Vrijeme poruke: 22-04-14 u 18:38

Dragi Titanovci, nadam se da nije kasno..

Forum: Titan Gym savjeti Poruka od : wingun Vrijeme poruke: 21-04-14 u 21:03

Jeftini proteini

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : j.j.k.k.e.-zg Vrijeme poruke: 21-04-14 u 18:08

Izrada postera

Forum: Download - Filmovi, knjige, klipovi, slike... Poruka od : Aldiin Vrijeme poruke: 21-04-14 u 00:23

Kako pravilno raditi čučanj i mogu li ga zamijeniti nekim vježbama?

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : Jancec Vrijeme poruke: 20-04-14 u 23:39

Frane u 3 godine

Forum: Slike početnika Poruka od : Frane iz Omiša Vrijeme poruke: 20-04-14 u 19:42