Cijela pečena riba

  • Laka priprema
  • 2-4 porcije
  • Gotovo za 45 minuta
  • Niska razina masnoća, super zdravo

Sastojci

  • brancin ili arbun, trebat će vam 1 kg ribe za 4 osobe ili pola kile za 2
  • maslinovo ulje
  • peršin, krasuljica, ružmarin i majčina dušica, pomiješano
  •  1 list lovora
  • 1 korijen komorača, fino sjeckan
  • 1 do 2 limuna prepolovljena

Po porciji

  • 225 kalorija
  • proteina 36,9g
  • ugljikohidrata 2,2g
  • masti 7,6 g
  • zasićenih masti 1,2g
  • vlakna 0,7g
  • soli 0,72g

Priprema

Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva (plinska na 5). Ribu isperite i ocijedite i položite u plitku tepsiju – prelijte ju s malo maslinovog ulja. Začinsko bilje i komorač ugurajte u ribu.  Dobro začinite i dobro pošpricajte s maslinovim uljem. Tepsiju također prije namažite uljem da se ne zalijepi.

Zagrijte malo ulja u tavi i pržite par minuta izrezane limune licem prema dolje. Prebacite ih u tepsiju u stavite oko ribe. Pecite sve zajedno 20-30 minuta ili dok se riba ne skuha (pogledajte u ribu, meso bi trebalo biti neprozirno). Ribu poslužite na velikom ovalu okruženu pečenim limunima.

Izvor: bbcgoodfood.com

Testorage + ZMB6 GRATIS
Akcija u tijeku!
Testorage + ZMB6 GRATIS
Stalna cijena: 339,99 kn
Akcijska cijena: 220 kn (-36%)!

Povećajte nivo prirodnog testosterona i podignite vaš trening na višu razinu...

Više o proizvodu >>
  • Antioksidanti - maksimizirajte učinke treninga

    Antioksidanti - maksimizirajte učinke treninga

    Antioksidanti tvore prvu liniju obrane oštećenja stanica od slobodnih radikala, što uključuje mišiće, zglobove, tetive, razne upalne procese, degenerativni artritis i sam proces starenja. Upotreba antioksidanta može smanjiti štetu počinjenu od...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Dizajner
Komentar: 2
Comment

Re: Cijela pečena riba


Odgovor #2 u : Mon November 22, 2010, 13:56:24

Da i...

Po tome veliki broj namirnica ljudi ne bi trebali uopće peći. Mislim da je ovdje limun zbog šmeka, više nego zbog C vitmaina.

Aco
Komentar: 2
Comment

Pozdrav!


Odgovor #1 u : Mon November 22, 2010, 13:02:56

"Ribu poslužite na velikom ovalu okruženu pečenim limunima." ??????????? Time se ubija esencija limnovog soka,kiseline.

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Pozdrav dobri ljudi

Forum: Novi članovi Poruka od : jaskevicijus Vrijeme poruke: 23-08-14 u 00:49

Antigravitacijske kuke

Forum: Oprema za vježbanje Poruka od : stampedo Vrijeme poruke: 22-08-14 u 16:21

novi član

Forum: Novi članovi Poruka od : mak Vrijeme poruke: 21-08-14 u 13:38

suplemenati za zglobove?

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) Poruka od : nnz Vrijeme poruke: 20-08-14 u 21:31

Zaostale skupine

Forum: Trening - početnici Poruka od : Brzi39 Vrijeme poruke: 20-08-14 u 14:24

Kvalitetni jelovnik za definiciju

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : inVisible Vrijeme poruke: 20-08-14 u 13:30

Yo yo yo

Forum: Novi članovi Poruka od : ProJect X Vrijeme poruke: 19-08-14 u 12:15

K: sipku + utege

Forum: Oglasi Poruka od : DocHollywood Vrijeme poruke: 19-08-14 u 10:49

4 Tjedna defke

Forum: Mršavljenje i/ili povećanje mišićne mase (istovremeno) ili održavanje postojećeg stanja Poruka od : marince Vrijeme poruke: 18-08-14 u 20:10

Weider proteini?

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : J8M Vrijeme poruke: 18-08-14 u 15:37

Vozdra raja, ša' ima ? :D

Forum: Novi članovi Poruka od : Krescho Vrijeme poruke: 18-08-14 u 13:42

Definicija

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : ManTra53 Vrijeme poruke: 18-08-14 u 02:18

defka i bolest

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : marince Vrijeme poruke: 17-08-14 u 09:38

Pozdrav

Forum: Novi članovi Poruka od : pohani Vrijeme poruke: 16-08-14 u 16:53

Biceps ne raste

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : dodo96 Vrijeme poruke: 16-08-14 u 08:22

Pozdrav!

Forum: Novi članovi Poruka od : Brzi39 Vrijeme poruke: 15-08-14 u 22:42

Cube method by Brandon Lilly

Forum: Trening - programi treninga Poruka od : 50-kilas Vrijeme poruke: 15-08-14 u 20:20

Liposukcija

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Semy Vrijeme poruke: 15-08-14 u 00:46

Kinezioloski fakultet

Forum: Ostalo Poruka od : DARICA Vrijeme poruke: 13-08-14 u 20:54

Kruh i defka

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : marince Vrijeme poruke: 13-08-14 u 15:11