Cijela pečena riba

Naslovnica Prehrana Jelovnici i recepti Cijela pečena riba

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Laka priprema
2-4 porcije
Gotovo za 45 minuta
Niska razina masnoća, super zdravo

Sastojci

brancin ili arbun, trebat će vam 1 kg ribe za 4 osobe ili pola kile za 2
maslinovo ulje
peršin, krasuljica, ružmarin i majčina dušica, pomiješano
1 list lovora
1 korijen komorača, fino sjeckan
1 do 2 limuna prepolovljena

Po porciji

225 kalorija
proteina 36,9g
ugljikohidrata 2,2g
masti 7,6 g
zasićenih masti 1,2g
vlakna 0,7g
soli 0,72g

Priprema

Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva (plinska na 5). Ribu isperite i ocijedite i položite u plitku tepsiju – prelijte ju s malo maslinovog ulja. Začinsko bilje i komorač ugurajte u ribu. Dobro začinite i dobro pošpricajte s maslinovim uljem. Tepsiju također prije namažite uljem da se ne zalijepi.

Zagrijte malo ulja u tavi i pržite par minuta izrezane limune licem prema dolje. Prebacite ih u tepsiju u stavite oko ribe. Pecite sve zajedno 20-30 minuta ili dok se riba ne skuha (pogledajte u ribu, meso bi trebalo biti neprozirno). Ribu poslužite na velikom ovalu okruženu pečenim limunima.

Izvor: bbcgoodfood.com

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Dušični monoksid - Što skriva NO?

Saga za uspjeh među bodibilderima bez ikakve su dvojbe nutrijenti koji povećavaju razinu dušičnog monoksida (NO) i sadrže aminokiselinu L-arginin. Organizam od te aminokiseline proizvodi dušični monoksid, koji djeluje na...