Cijela pečena riba

  • Laka priprema
  • 2-4 porcije
  • Gotovo za 45 minuta
  • Niska razina masnoća, super zdravo

Sastojci

  • brancin ili arbun, trebat će vam 1 kg ribe za 4 osobe ili pola kile za 2
  • maslinovo ulje
  • peršin, krasuljica, ružmarin i majčina dušica, pomiješano
  •  1 list lovora
  • 1 korijen komorača, fino sjeckan
  • 1 do 2 limuna prepolovljena

Po porciji

  • 225 kalorija
  • proteina 36,9g
  • ugljikohidrata 2,2g
  • masti 7,6 g
  • zasićenih masti 1,2g
  • vlakna 0,7g
  • soli 0,72g

Priprema

Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva (plinska na 5). Ribu isperite i ocijedite i položite u plitku tepsiju – prelijte ju s malo maslinovog ulja. Začinsko bilje i komorač ugurajte u ribu.  Dobro začinite i dobro pošpricajte s maslinovim uljem. Tepsiju također prije namažite uljem da se ne zalijepi.

Zagrijte malo ulja u tavi i pržite par minuta izrezane limune licem prema dolje. Prebacite ih u tepsiju u stavite oko ribe. Pecite sve zajedno 20-30 minuta ili dok se riba ne skuha (pogledajte u ribu, meso bi trebalo biti neprozirno). Ribu poslužite na velikom ovalu okruženu pečenim limunima.

Izvor: bbcgoodfood.com

Whey Gold Standard 4,5 kg + Creatine 300 g GRATIS
Akcija u tijeku!
Whey Gold Standard 4,5 kg + Creatine 300 g GRATIS
Stalna cijena: 978,99 kn
Akcijska cijena: 849,99 kn (-%)!

Zlatni standardi za povećanje mišićne mase i snage.

Više o proizvodu >>
  • Zapanjujuća snaga glazbe

    Zapanjujuća snaga glazbe

    Više od 7000 trkača, koji su nedavno trčali polumaraton u Londonu, bilo je pod utjecajem vrlo snažnog stimulansa. Ne, ne radi se o nikakvim nedopuštenim sredstvima već jednostavno o pop glazbi. Glazba londonske utrke „Trkom do pobjede“ je izabrana...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Dizajner
Komentar: 2
Comment

Re: Cijela pečena riba


Odgovor #2 u : Mon November 22, 2010, 13:56:24

Da i...

Po tome veliki broj namirnica ljudi ne bi trebali uopće peći. Mislim da je ovdje limun zbog šmeka, više nego zbog C vitmaina.

Aco
Komentar: 2
Comment

Pozdrav!


Odgovor #1 u : Mon November 22, 2010, 13:02:56

"Ribu poslužite na velikom ovalu okruženu pečenim limunima." ??????????? Time se ubija esencija limnovog soka,kiseline.

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Boks i BB

Forum: Trening - početnici Poruka od : Sky15 Vrijeme poruke: 31-01-15 u 21:42

Rezultati III Prvenstva Hrvatske u powerliftingu

Forum: Sportovi snage Poruka od : kelly Vrijeme poruke: 31-01-15 u 00:20

Gym4you

Forum: Teretane Poruka od : neuk Vrijeme poruke: 30-01-15 u 23:49

Push/pull/legs

Forum: Trening - početnici Poruka od : ivan93zg Vrijeme poruke: 30-01-15 u 19:28

dado5432 - trening i par pitanja

Forum: Trening - početnici Poruka od : dado5432 Vrijeme poruke: 30-01-15 u 18:25

Pozdrav svima :)

Forum: Novi članovi Poruka od : Šile Vrijeme poruke: 30-01-15 u 14:41

trening i prehrana na terenu

Forum: Ostalo Poruka od : clockwork orange Vrijeme poruke: 29-01-15 u 23:19

Nolvadex

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : robich Vrijeme poruke: 29-01-15 u 17:12

CrossFit?

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : XeeL Vrijeme poruke: 29-01-15 u 14:38

dowN1 - napredak

Forum: Slike početnika Poruka od : dowN1 Vrijeme poruke: 29-01-15 u 11:53

Pozdrav

Forum: Novi članovi Poruka od : Fit0105 Vrijeme poruke: 28-01-15 u 00:06

Ozljeda ramena

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : king44 Vrijeme poruke: 27-01-15 u 17:14

Arimidex

Forum: Steroidi, stimulansi, ostali doping... Poruka od : niki0205 Vrijeme poruke: 26-01-15 u 22:41

Potreban trener i covjek koji ce mi davati savjete oko ishrane(sta jesti , a sta ne) .

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : acer505 Vrijeme poruke: 25-01-15 u 19:33

Slabost dan poslje teretane

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : ToZa Vrijeme poruke: 25-01-15 u 15:35

led i upala misica

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Barney Stinson Vrijeme poruke: 24-01-15 u 14:41

OLIMP THERMO SPEED HARDCORE učinak

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Razzorx Vrijeme poruke: 23-01-15 u 18:32

Kako napraviti plan prehrane?

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : uNiK Vrijeme poruke: 23-01-15 u 18:12

Listovi

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : Juraj125 Vrijeme poruke: 23-01-15 u 17:37

Vježbe za debljinu leđa

Forum: Vježbanje kod kuće i vanjsko vježbanje Poruka od : boogaloo Vrijeme poruke: 23-01-15 u 12:49