Brzi trening za bolje gluteuse

Naslovnica Trening Brzi trening za bolje gluteuse

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Ovaj put neću govoriti o mišićima stražnjeg lanca i poboljšanju atletske izvedbe, već o čisto estetskom treningu za što čvršću, okrugliju i privlačniju stražnjicu.
Ovo posljednje u vezi privlačnosti stražnjice, ne znači nužno da se obraćam samo ženama ili gay populaciji.

Vidite, mnogi znanstvenici vjeruju da su snažni i mišićavi muški gluteusi signal za razmnožavanje, baš poput drugih sekundarnih spolnih obilježja. Drugim rječima, kada žene na muškarcu (neke i na ženi) ugledaju dobro razvijen par gluteusa, ne mogu si pomoći do spolno se uzbuditi, jer je već pokrenut "okidač za razmnožavanje".

Dakle, želite li saznati kako jednostavnim i brzim treningom doći do boljih magneta za suprotni spol, odnosno kako što prije nabildati stražnjicu, čitajte dalje..

Trener Poliguin je ovu ubilačku rutinu prvotno namjenio skijašima (gluteusi su u skijanju prilično angažirani) , ali izgleda da se dobro uklapaju i u bodibilderske svrhe!
Izvodićete trostruke serije, znači jednu vježbu za drugom sa minimalnim odmorom između njih.

A) Puni čučanj x 6 ponavljanja

Odmorite 10 sekundi, zatim...

B) Iskoraci x 12 ponavljanja za svaku nogu

Odmorite 10 sekundi, zatim..

C) Mrtvo dizanje bučicama x 25 ponavljanja

Evo dvije opcije kako ove trostruke serije ubaciti u program vježbanja:

1) Izvedite jednu trostruku seriju, zatim nastavite sa regularnim, ali skraćenim treningom nogu.
2) Izvedite tri serije ovih trostrukih serija. To će biti sasvim dovoljno, vjerujte mi na riječ!

Sada, krenite širiti signale za razmnožavanje!

Dobar signal, ali kriva publika!

Akcija u tijeku!
10% popusta na sve Aminostar proizvode

: Akcijska cijena: (-10%)!

AKCIJA produžena do 10. 02. 2012.

Više o proizvodu >>

Mogu li profitirati bodybuildingom ako bolujem od dijabetesa?

Mnogi ljudi koji boluju od dijabetesa ne shvaćaju koliko blagodati mogu izvući iz bodybuildinga. U ovom ću članku istaknuti koje su to blagodati i kako se bodybuildingom možete suprostaviti jednom...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

dario
Komentar: 1

Re: Brzi trening za bolje gluteuse

Odgovor #1 u : Sat April 02, 2011, 14:39:31

imam jedno pitanje! muškarac sam visok 175 i 78kg. idem u teretanu i sve je ok osim stražnjice koja mi jako raste neznam jel to zbog mrtvog dizanja i čučnja?, kako da ju smanjim??

Napiši komentar

Obavezna polja označena su sa *.

Brzi trening za bolje gluteuse | Trening | Bodybuilding | Fitness

Oglasi