Bradford/Rocky potisak

Naslovnica Vježbe Bradford/Rocky potisak

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Izvođenje

Vježbu započinjete kao klasičan potisak dvoručnim utegom. Razlika kod ove vrste potiska, u tome je da nakon što podignete uteg ispred glave, težinu spuštate iza glave i to samo do razine ušiju.

Nakon što ste to izveli, potisnete ponovo uteg i spustite ga ispred - to se računa kao jedno ponavljanje! Vježbu zamislite kao naizmjenično izvođenje prednjeg potiska i potiska dvoručnim utegom iza vrata.

Udahnite prilikom podizanja, a izdahnite za vrijeme spuštanja utega.

Savjet:
S ciljem da vježbu učinite što intenzivnijom, podižite šipku SAMO koliko je potrebno da bi njome prešli iznad vrha glave i spustili je iza (samo do razine ušiju).

Ovim načinom izvođenja, postavićete konstantan stres na ramena i istovremeno rasteretiti tricepse. Tako ćete svojim deltoidima priuštiti nov oblik "torture" na koji još nisu navikli, šokirati ih, te natjerati na novi rast!

Akcija u tijeku!
10% popusta na sve Aminostar proizvode

: Akcijska cijena: (-10%)!

AKCIJA produžena do 10. 02. 2012.

Više o proizvodu >>

Kućni trening bučicama u samo 20 minuta, i manje!

Ovaj trening od čak ispod 20 minuta pokazao se adekvatnim u gradnji snage i mišića u samo šest tjedana s vježbama koje uključuju bučice! Naučite kako i vi možete njime profitirati! Već mnogo godina ozbiljni sportaši i bodybuilderi znaju da...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Napiši komentar

Obavezna polja označena su sa *.

Bradford/Rocky potisak | Vježbe | Bodybuilding | Fitness

Oglasi