Naslovnica Bodybuilding za početnike

Bodybuilding za početnike

5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti

5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti

Želite li znati što je najbolje napraviti kako bi poboljšali zdravlje, snagu i tjelesnu formu? Nemojte se zabrinjavati. Ako vježbate i zdravo se hranite – nije važno koliko je vaš pristup nesavršen – već ste na pola puta do uspjeha. To je zato što većina pravila za treniranje koja bi trebali slijediti nisu istinita...

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Što ako vaš uspjeh ili neuspjeh u provedbi zdravog načina života nije povezan s hranom koju jedete ili načinu treniranja? Što ako više ne trebamo tražiti taj magični put prema zdravijem tijelu zato što su sve informacije koje su nam potrebne za promjenu načina života već dostupne?

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Ljeto je tu a sa njime i sezona godišnjih odmora i putovanja. Vrijedno ste vježbali cijele godine, postigli odličnu fomu s kojom ste zadovoljni, jedva čekate plažu i kupanje ali vas možda (kao i mene) muči pitanje – kako se zabaviti ali i očuvati - u znoju lica svog – teško stečenu formu?

Zašto nas transformacije motiviraju?

Zašto nas transformacije motiviraju?

Kada govorimo o fizičkoj transformaciji podrazumijevamo pozitivan napredak u smislu boljeg izgleda, dobitka na oku ugodnoj, a opet i funkcionalnoj mišićnoj masi i naravno smanjenju potkožnog masnog tkiva te generalno boljem stanju organizma, kako fizički tako i psihički...

Zdrava hrana za lijepo tijelo

Zdrava hrana za lijepo tijelo

Formiranje efektivnog plana prehrane za svakog pojedinca može biti kompleksno, zato što se ne radi samo o vrsti hrane, već i o vremenu i količini konzumiranja određene hrane – što se razlikuje od pojedinca do pojedinca. Svako tijelo je drugačije te su zato i prehrambene potrebe jedinstvene za svakoga...

Kako odabrati osobnog trenera?

Kako odabrati osobnog trenera?

Za početak, definirajmo treniranje. Kada pričam o osobnom treneru, ne mislim samo na trening jedan na jedan s trenerom. To može značiti nekoliko stvari: jedan na jedan sesije, grupne sesije, male grupe ili sve navedeno. Pročitajte nadalje što treba uzeti u obzir prilikom odabira osobnog trenera...

Izgradite tijelo - tajni plan osobnog trenera

Izgradite tijelo - tajni plan osobnog trenera

Ovaj sistem vježbanja sastavljen je kako bi svima pružio široku lepezu vježbi za cijelo tijelo, prilagođen je kako bi mogućnost ozljeda lokomotornog sustava bila svedena na minimum te kako bi izazvao adaptaciju srčano-žilnog sustava na intenzivan režim treninga i pospješio rad istog...

Početnici -  smanjite opterećenost treningom!

Početnici - smanjite opterećenost treningom!

Kroz svoje trenersko i vježbačko iskustvo nerijetko se susrećem sa vrlo frekventnom pojavom kod početnika i početnica u bodybuildingu i fitnesu, a to je prevelika opterećenost treningom, prehranom, napretkom i svim ostalim čimbenicima koje ovaj sport nosi...

Katabolizam mišića

Katabolizam mišića

Katabolizam je proces u tijelu kojim se složene molekule razgrađuju u jednostavnije, pri tome oslobađajući energiju. Anabolizam, koji pak suprotno katabolizmu jednostavnije molekule stapa u složene, zajedno s katabolizmom čini metabolizam...

Plan treninga za početnike

Plan treninga za početnike

Biti početnik je teško, ne samo da je tijelu potrebno vremena da se prilagodi na napor uslijed treninga, već je teško naći kvalitetan program treninga koji je kalibriran za vježbača početnika. Novopridošli vježbači ,naravno, ne mogu trenirati podižući iste težine istovremeno pridržavajući se jednakog intenziteta prilikom izvođenja vježbi kao iskusniji kolege...

4 pravila za uspjeh u bodibildingu

4 pravila za uspjeh u bodibildingu

Možete razmišljati o bodibildingu kao o sportu ili aktivnosti, no zapravo je znanost – znanost o vježbanju. Iz tog razloga, postoji određen broj ''istina'' kao i u svakom drugom polju znanosti. Razumijevanje tih koncepata znači veliku razliku između dizanja utega gdje trošite veliku količinu energije bez većih promjena te veliki napredak koji dolazi brzo...

Suplementi i mladi sportaši u dobi 14-18 godina

Suplementi i mladi sportaši u dobi 14-18 godina

Tijekom razvoja organizma potrebe za hranjivim tvarima i nutrijentima su najveće. Posljedice neadekvatnog ili nedovoljnog unosa hranjivih tvari mogu biti vrlo loše za organizam i mogu rezultirati nedovoljnim razvojem pojedinih dijelova organizma...

Milk Protein Smooth 2,5 kg + Shaker GRATIS
Akcija u tijeku!
Milk Protein Smooth 2,5 kg + Shaker GRATIS
Stalna cijena: 394,99 kn
Akcijska cijena: 369,99 kn (-%)!

Sporootpuštajući protein, izvrstan je izvor kazeina i proteina sirutke.

Više o proizvodu >>

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

POMOĆ OKO DIJETE(krenem i fail-am)

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Stafeen Vrijeme poruke: 17-09-14 u 22:42

Mr.Olympia 2014

Forum: Natjecateljski Bodybuilding Poruka od : dsk Vrijeme poruke: 17-09-14 u 21:44

Ketogena prehrana

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Moria Vrijeme poruke: 17-09-14 u 19:16

Junk - kako vi junkate

Forum: Prehrana Poruka od : marince Vrijeme poruke: 17-09-14 u 19:06

pozdrav

Forum: Novi članovi Poruka od : lich2540 Vrijeme poruke: 17-09-14 u 17:06

Pozzz

Forum: Novi članovi Poruka od : Myth Vrijeme poruke: 17-09-14 u 13:02

hiit nakon utega

Forum: Trening - početnici Poruka od : dado974 Vrijeme poruke: 17-09-14 u 11:14

brisanje racuna

Forum: Obavjesti, kritike i pohvale korisnika Poruka od : Prism Vrijeme poruke: 15-09-14 u 21:13

što ponijeti na posao za launch break

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Clipper Vrijeme poruke: 15-09-14 u 13:01

smrsaviti a ne dobiti misice

Forum: Debeo/la sam - Kako smršaviti (Definicija) Poruka od : Prism Vrijeme poruke: 15-09-14 u 12:04

Nova :)

Forum: Novi članovi Poruka od : Prism Vrijeme poruke: 15-09-14 u 11:30

Zobene + malo wheya = skupi gainer?

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : flatino Vrijeme poruke: 14-09-14 u 11:42

Rotatorna manšeta

Forum: Ozljede i bolovi Poruka od : Boyka. Vrijeme poruke: 14-09-14 u 09:32

Strije i akne

Forum: Zdravlje Poruka od : George St-Pierre Vrijeme poruke: 11-09-14 u 10:25

Financije i prehrana

Forum: Prehrana Poruka od : marince Vrijeme poruke: 11-09-14 u 10:04

Bok svima

Forum: Novi članovi Poruka od : Old School Vrijeme poruke: 10-09-14 u 19:38

Lakša bol u lijevom donjem dijelu trbušnih mišića

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Krescho Vrijeme poruke: 09-09-14 u 18:59

marince - Moj trening

Forum: Moji treninzi Poruka od : marince Vrijeme poruke: 08-09-14 u 14:43

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : GUGI123 Vrijeme poruke: 07-09-14 u 18:55

hormoni

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : brko23 Vrijeme poruke: 06-09-14 u 22:42