Naslovnica Bodybuilding za početnike

Bodybuilding za početnike

 3 načina za izbjegavanje boli u mišićima nakon treninga

3 načina za izbjegavanje boli u mišićima nakon treninga

Što ako vam kažemo da postoje tri lagana načina za dobivanje jednakih (ili boljih) rezultata iz treninga i to s manje boli nakon? Ne morate zapravo ni mijenjati puno toga...

Kako postići savršene gluteuse

Kako postići savršene gluteuse

U bodibilding zajednici ne priča se puno o mišićima stražnjice tj. gluteusima. Zašto se uopće sramimo treniranja gluteusa? Što ako bi postizali još bolje rezultate malim promjenama? Vjerujem da je vrijeme za promjene i proglašavam da bi muškarci trebali ponosno govoriti kako treniraju gluteuse...

Novogodišnje odluke

Novogodišnje odluke

U novoj godini svi žele u prvih šest tjedana poništiti štetu učinjenu u proteklih 12 mjeseci, što je velika pogreška. Postoji mnogo odluka donesenih u prvom tjednu nove godine što zna biti zbunjujuće...

Kako početi s treningom – vodič za početnike

Kako početi s treningom – vodič za početnike

Dobrodošli u vrli novi svijet treninga! Šaljemo vas na putovanje prema sretnijem i zdravijem životu. Nemojte biti obeshrabreni ako je ovo vaš prvi posjet teretani i ne dopustite da vas to sprečava u postizanju ciljeva. Nadalje, pročitajte neke savjete...

Tvoj trener je dobar, loš ili zao?

Tvoj trener je dobar, loš ili zao?

Svi smo u nekom trenutku života poželjeli promjenu, no ta se promjena nikad ne odnosi isključivo na izmjene adrese stanovanja, posla ili promjenu cure/dečka. Takva promjena obuhvaća sve segmente našega života, osobnosti i samosvjesti. Teško se odlučiti na ovakav korak...

8 sjajnih vježbi za bicepse

8 sjajnih vježbi za bicepse

Većina muškaraca želi mišiće zbog kojih bi se i C. T. Fletcher posramio, ali izgrađivanje takvih mišića ne postiže se dizanjem istih bučica uvijek iznova. U nastavku možete vidjeti 8 načina za izradu boljih i većih bicepsa...

5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti

5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti

Želite li znati što je najbolje napraviti kako bi poboljšali zdravlje, snagu i tjelesnu formu? Nemojte se zabrinjavati. Ako vježbate i zdravo se hranite – nije važno koliko je vaš pristup nesavršen – već ste na pola puta do uspjeha. To je zato što većina pravila za treniranje koja bi trebali slijediti nisu istinita...

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Što ako vaš uspjeh ili neuspjeh u provedbi zdravog načina života nije povezan s hranom koju jedete ili načinu treniranja? Što ako više ne trebamo tražiti taj magični put prema zdravijem tijelu zato što su sve informacije koje su nam potrebne za promjenu načina života već dostupne?

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Ljeto je tu a sa njime i sezona godišnjih odmora i putovanja. Vrijedno ste vježbali cijele godine, postigli odličnu fomu s kojom ste zadovoljni, jedva čekate plažu i kupanje ali vas možda (kao i mene) muči pitanje – kako se zabaviti ali i očuvati - u znoju lica svog – teško stečenu formu?

Zašto nas transformacije motiviraju?

Zašto nas transformacije motiviraju?

Kada govorimo o fizičkoj transformaciji podrazumijevamo pozitivan napredak u smislu boljeg izgleda, dobitka na oku ugodnoj, a opet i funkcionalnoj mišićnoj masi i naravno smanjenju potkožnog masnog tkiva te generalno boljem stanju organizma, kako fizički tako i psihički...

Zdrava hrana za lijepo tijelo

Zdrava hrana za lijepo tijelo

Formiranje efektivnog plana prehrane za svakog pojedinca može biti kompleksno, zato što se ne radi samo o vrsti hrane, već i o vremenu i količini konzumiranja određene hrane – što se razlikuje od pojedinca do pojedinca. Svako tijelo je drugačije te su zato i prehrambene potrebe jedinstvene za svakoga...

Kako odabrati osobnog trenera?

Kako odabrati osobnog trenera?

Za početak, definirajmo treniranje. Kada pričam o osobnom treneru, ne mislim samo na trening jedan na jedan s trenerom. To može značiti nekoliko stvari: jedan na jedan sesije, grupne sesije, male grupe ili sve navedeno. Pročitajte nadalje što treba uzeti u obzir prilikom odabira osobnog trenera...

Glutamine Powder 1050g + 630g GRATIS
Akcija u tijeku!
Glutamine Powder 1050g + 630g GRATIS
Stalna cijena: 639,98 kn
Akcijska cijena: 379,99 kn (-40%)!

Priuštite svome tijelu maksimalan oporavak!

Više o proizvodu >>

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Definicija

Forum: Debeo/la sam - Kako smršaviti (Definicija) Poruka od : SABB Vrijeme poruke: 25-05-15 u 02:36

Testosteroin sustanol

Forum: Steroidi, stimulansi, ostali doping... Poruka od : SABB Vrijeme poruke: 25-05-15 u 00:06

Rezultati nakon 7 mjeseci vjezbe

Forum: Slike početnika Poruka od : Grim Star Vrijeme poruke: 24-05-15 u 13:40

Prirodan put !!

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : bleka Vrijeme poruke: 23-05-15 u 10:47

Zdr

Forum: Novi članovi Poruka od : bleka Vrijeme poruke: 23-05-15 u 10:23

Pokidani ligamenti ?

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : boka003 Vrijeme poruke: 21-05-15 u 16:48

Predstavljanje :D

Forum: Novi članovi Poruka od : boka003 Vrijeme poruke: 21-05-15 u 16:46

Ići na masu ili definiciju

Forum: Mršavljenje i/ili povećanje mišićne mase (istovremeno) ili održavanje postojećeg stanja Poruka od : 7er Vrijeme poruke: 21-05-15 u 00:21

Tempiranje mojih obroka na dan

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : alexxx Vrijeme poruke: 20-05-15 u 23:13

Moj program koji sam napravio za pocetak

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : Dejan Blumenschein Vrijeme poruke: 20-05-15 u 12:12

Keto dijeta - prehrana

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Razzorx Vrijeme poruke: 19-05-15 u 21:28

Keto

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : markoni16 Vrijeme poruke: 19-05-15 u 15:08

Ruka od 55 cm

Forum: Ostalo Poruka od : Nikol Vrijeme poruke: 16-05-15 u 11:37

bol u kraljeznici

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : tomislavv Vrijeme poruke: 15-05-15 u 23:06

Pocetnik

Forum: Debeo/la sam - Kako smršaviti (Definicija) Poruka od : phpMM Vrijeme poruke: 15-05-15 u 15:26

bol na sredini između nadlaktice i podlaktice

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Razzorx Vrijeme poruke: 13-05-15 u 21:04

Pozdrav svima... :D

Forum: Novi članovi Poruka od : biburg Vrijeme poruke: 13-05-15 u 09:41

Razmak između obroka?

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : bado Vrijeme poruke: 13-05-15 u 01:55

uNiK-napredak

Forum: Slike početnika Poruka od : uNiK Vrijeme poruke: 10-05-15 u 22:03

Smanjivanje postotka tjelesne masnoce

Forum: Trening - početnici Poruka od : tleon Vrijeme poruke: 10-05-15 u 00:45