Bodybuilding | Fitness | Andrulla Blanchette

Rođena: 29.07.1966.
Prebivalište: Connecticut, USA
Težina: 68 kg
Visina: 1, 60 cm
Biceps: 43 cm
Nožni potisak: 500 kg
Kosi potisak sa bučicama: 45 kg
Pregib sa bučicama:40 kg

Intervju:

P:

Andrulla, objasni nam kako je to osvojiti jednu prestižnu titulu, kao što je Ms. Olympia i koji su događaji prethodili toj velikoj bobjedi.

O:

Pobjeda na Olimpiji i što mi to znači? Dakle, istina je da nemam riječi kojima bih opisala osjećaj koji sam imala na dan osvajanja titule. Lebdenje, možda bi bio najbolji opis. 

Kda sam se pripremala za natjecanje, planirala sam doći u dotad najboljoj formi, mada sam nakon nepravedne odluke na prošlom natjecanju bila uvjerena da nikada neću osvojiti naslov na Olympiji. Sada se sigurno pitate zašto sam se dobro pripremila? Prije svega, zbog sebe same i nikog drugog. Htjela sam se pojaviti u fantastičnoj formi i planirala da to bude moj zadnji nastup za određeno vrijeme bez obzira na rezultat. Ipak , pobjedila sam i poslije toga letjela u oblacima barem tri tjedna.

P:

Koja su bila ključna zbivanja koja su doprinjela toj velikoj pobjedi?

O:

Sa dizanjem utega započela sam 1986- te godine, kada sam sasvim slučajno otkrila bodibilderski način života. Zapravo, kao dijete nisam pojma imala da postoji način da ljudi mogu stvarati nove mišiće. Bila sam uvjerena da mišiće imaš ili nemaš. Ztim sam u jesdanaestoj godini počela pohađati tečaj džudoa.

Džudo sam trenirala osam godina u mjestu gddje je živjela moja obitelj. Tamo je bilo mnogo mržnje u rasističkom smislu. Moja obitelj je grčko – ciparska sa majčine strane, a mješavina portugalske i francusko – kanadske sa očeve strane. Nasilnici su uvijek nasrtali na mog mlađeg brata zbog njegove boje kože. S takvim sam se stvarima prvi put susrela kada mi je bilo osam godina. Borila sam se s tim dečkima na ulici, kako bih zaštitila svog mlađeg brata. Džudo mi je bio izlaz iz svega toga.

Nkon što sam započela sa džudoom, nisam ga se mogla zasititi i brzo sam došla do crnog pojasa prvog Dana u dobi od samo 15 godina. Kao dio britanskog nacionalnog tima, osvojila sam brojne naslove, a glavni cilj bio mi je otići na Olimpijske igre.

U dobi od šesnaest godina, zapustila sam treniranje i prebacila se na učenje i ispite sa novim ciljem. Željela sam postati lječnica.

U osamnaestoj sam uzela stvari i napustila dom. Voljela sam i cijenila svoje roditelje, ali nisam podnosila živjeti s njima. Jake osobnosti članova obitelji uzrokovale su konfliktne situacije, tako da sam ponovo uskočila u džudo vode kao način bijega iz nje. Trening sedam puta tjedno, uključivao je trčanje, izometrijske vježbe, istezanja i rad na tehnici. Željela sam pošto – poto ostvariti svoj san... – postati olimpijski pobjednik!

P:

Kako se tvoj način života promijenio nakon što si osvojila titulu Ms. Olympija ikako si se motivirala za postizanje tako dobre forme?

O:

Život mi se nije mnogo promijenio. Moja obitelj i prijatelji gledaju me jednako kao i prije, ali oni koji me ne znaju gledaju me malo drugačije. Uglavnom, moja je obitelj ponosna na moj uspjeh.

Ključ motiviranosti nije tajna i na raspolaganju je svakome. Treba samo ići za njom, kada je osjetite, a zove se «strast». Ja jednostavno istinski i duboko uživam u bodibildingu, te nalazim puno zadovoljstva u svojim treninzima i veselim se kada vidim nove rezultate.

P:

Opiši nam, molim te svoj trenutni program vježbanja.

O:

Najčešće treniram neuzastopnim danima. Treniram instinktivno, osjećam svoje tijelo i sukladno tom osjećaju i treniram. Nema serija, ponavljanja ili vježbi. Može proći i jedanaest do četrnaest dana dok ne odradim cijelo tijelo. Određene mišićne skupine oporavljaju mi se brže i soga se adekvatno tomu i odmaram.

P:

Kakva je razlika u treningu kada dođe vrijeme pripreme za natjecanje?

O:

Trening mi ostaje isti, jedino su težine ponekad smanjene, zbog nižeg stupnja snage koji je posljedica prednatjecateljske dijete i povišene aerobne aktivnosti.

P:

Možeš li mi reći podatke u vezi svojih najboljih podizanja i mjere mišićnih skupina?

O:

Najveće mjere...  1996-te sa težinom od 72 kile imala sam opseg ruke od skoro 43 cm. Moj najteži pregib dvoručnim utegom bio je 80 kg...Najteži kosi bench sa bučicama, izvodim sa bučicama od po 45 kg u svakoj ruci.... Najteži nožni potisak sam izvodila sa 500 kg, ali sam sigurna da mogu podići znatno više..

Prsa i leđa u raširenom položaju su bila oko 109 cm, čemu je uglavnom doprinosila širina leđa!

P:

Koja ti je mišićna skupina najbolja?

O:

Moja leđa djeluju poprilično nestvarno...rastu vrlo brzo i da ih ne držim pod kontrolom vrlo bi brzo nadjačala ostale skupine i narušila simetriju.

P:

Omiljena vježba?

O:

Uživam u većini vježbi, ali naročito u vježbi nožnog potiska. Vjerojatno iz razloga što tada ležim (smijeh!). Teretana je za mene pravo igralište i obožavam isprobavati nove igračke, kojih u posljednje vrijeme ima sve više.

Andrulla u svom igralištu

P:

Gdje si rođena i gdje sada živiš?

O:

Rođena sam u Londonu, a sada sam u Long Islandu, NY, gdje ima dosta dobrih fitness centara, ali nijedan od njih nema ozbiljnu bodibildersku klijentelu.

P:

Reci nam nešto o svom prvom natjecanju i kako si prošla na njemu?

O:

1986-te godine sam osvojila malo natjecanje u Londonu. Tamo sam osvojila sam i svoje drugo natjecanje, na kome sam dobila oko 100 dolara za osvojeno prvo mjesto.

P:

Imaš li kakve strasti osim bodibildinga?

O:

Trenutno provodim dosta vremena sa svoja dva štenca  (Engleski Springer Španijel). Nisam nikad osjećala preveliku povezanost sa psima, ali to se sad promjenilo.

Ja sam oduvjek voljela ptice . Imala sam goluba kao kućnog ljubimca koji je znao spavati na mom krevetu, a kada bi izašao van, kucao bi mi na prozor da mu ga otvorim.

P:

Opiši nam svoj program ishrane.

O:

Trenutno se ne spremam za natjecanje i sada mi je dijeta ovako sastavljena:

Doručak: 5 bjelanjaka; 1 žumanjak za omlet sa špinatom, pola avokada, 1-2 šnite kruha sa lanenim sjemenkama namazane sa biljnim maslacem i voćnim jelly-jem.

• Slatki krumpir
• Voda, voćni čaj ili kava bez kofeina.

Ručak: Salata: razne zelene salate, krastavac, masline, feta sirt, maslinovo ulje i laneno ulje za dresing.
Dodam i malo octa i leće.

Užina: Jabuka

Večera: Losos ili neka druga riba.
Ako je meso u pitanju, tada teletina ili puretina
Šparoge ili brokule, mahune ili pečene tikvice

Poslastica: Pita od jabuka ili pita od bundeve sa sladoledom ili mliječnom kremom. Poslastice jedem kada mi dođe. To može biti jedan tjedan, svaki dan, a drugi tjedan ništa. Menstrualni ciklus također utječe na žudnju za slatkim, kada obično posežem za cijelom kutijom čokolade.

P:

Koji je tvoj omiljeni suplement?

O:

Puno ih je nepotrebno, a mogu učiniti više štete nego koristi, osobito svi proizvodi na bazi efedrina, koji su već uzrokovali smrt nekih pojedinaca.

Ja redovito uzimam vitamine C, E i B-kompleks sa miltimineralima i whey proteine. Pored toga uzimam  i L-Karnitin, Kolin i Inozitol za brže spaljivanje masnih naslaga.

P:

Koliko je važan aerobni trening kao dio aerobnog programa? Je li on neophodan van sezone i zašto?

O:

Ja ga nikad nisam provodila van sezone. Provodim ga jedino kada želim smanjiti nivo masnih naslaga zbog natjecanja ili reklamnog snimanja.

Natjecanja:

• 1992 World Amateur Championships- IFBB laka kategorija, treće mjesto
• 1993 European Championships-IFBB-laka kategorija, prvo mjesto
• 1993 World Games-IFBB-laka kategorija, prvo mjesto
• 1995 Jan Tana Classic-šesto mjesto
• 1995 Grand Prix Prag-treće mjesto
• 1996 Grand Prix Slovakia-treće mjesto
• 1996 Ms. International-IFBB, jedanaesto mjesto
• 1996 Ms. Olympia, osmo mjesto
• 1997 Ms. Olympia, sedmo mjesto
• 1998 Ms. International-IFBB, deveto mjesto
• 1998 Ms. Olympia, šesto mjesto
• 1999 Ms. International-IFBB, šesto mjesto
• 1999 Ms. Olympia, sedmo mjesto
• 2000 Ms. International-IFBB, laka kategorija, drugo mjesto
• 2000 Ms.Olympia, prvo mjesto
• 2001 Ms. Olympia, drugo mjesto

---