Alkohol - zašto ga se kloniti? | Prehrana | Bodybuilding

Naslovnica Prehrana Nutri savjeti Alkohol - zašto ga se kloniti?

Alkohol - zašto ga se kloniti?

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Alkohol direktno utječe na stanični metabolizam i stanične membrane. Kalorijska vrijedost mu je 7 kalorija po gramu, a problem je u tome što sadrži kalorije bez hranjive vrijednosti, odnosno tzv. prazne kalorije koje se lako skladište u vidu masnoća.

Pored toga konzumacijom alkohola dolazi do hormonalnih promjena u organizmu, kao što je pretvaranje testosterona u estrogen zbog čega podižemo količinu estrogena.

To rezultira povećanim skladištenjem tjelesnih masti, a dolazi i do nakupljanja vode u tijelu unatoč kratkotrajnom diuretskom djelovanju odnosno izbacivanju tekućine iz tijela. Alkohol utječe i na potrošnju rezervi najbitnijih minerala kao što su kalij, magnezij, kalcij i fosfor čime onemogučava optimalan rad mišića i cijelog organizma općenito.

Dugoročna konzumacija alkohola vodi u ovisnost, što obuhvaća socijalne probleme, smanjeni libido i potenciju, te ugrožava zdravlje organa, najčešće gusterače i jetre.

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Kako uspješno izgubiti mišićnu masu (katabolizirati)?

radite 3 superserije, svakodnevno
ne izlazite iz teretane ako niste odvježbali barem 2,5 h intenzivnog treninga (čučanj, mrtvo dizanje, bench…)
nakon treninga ništa ne jedite nego udrite po rakiji i pivi (nikakav PWM?)