Praznik rada, koji se svake godine obilježava 1. svibnja u više od 80 zemalja svijeta, prilika je da se opustimo, uživamo i provedemo vrijeme s prijateljima i obitelji. Produženi vikend koristimo za bijeg od gradske buke i gužve, a najčešće ga provodimo u prirodi uz dobru hranu. Ovo je dan kada većina ljudi organizira roštilj, […]
Gdje je granica zdravog i nezdravog? Svjesni smo kako je nutritivno kvalitetna prehrana apsolutni preduvjet rasta mišića, postizanja fitness ciljeva, ali i mentalnog zdravlja. Paziti na uravnotežen unos proteina, ugljikohidrata i masti te minerala i vitamina svakako će vam preporučiti svatko kome je stalo da vas. Eliminiranje procesiranih šećera, jednostavnih ugljikohidrata i zasićenih masti također. […]
Vrijeme je ručka i treba vam nešto nutritivno i praktično. Nešto što možete zamotati u foliju i bez problema ponijeti sa sobom. Naša su preporuka tortilje, ali u nešto drugačijem tonu. Čast nam je predstaviti super zdrave zobene tortilje koje ćete kasnije samo napuniti jajima za dodatni dotok proteina u vaše velike mišiće. Za cijeli […]
Sjetite se samo koliko ste reklama pogledali u kojima vam se sugerira kako ćete, ne budete li pri ruci uvijek imali nekakav snack (najčešće pun šećera i potpuno nezdrav), vjerojatno pasti u nesvijest. Koliko toga se „prodaje“ pod etiketom zdrave hrane samo na temelju toga što (još) nije dokazano kako je ta hrana štetna za […]
Lagano nam se približava i jesen, a s njom i pregršt zdravih jesenskih delicija koje će vas bez sumnje obradovati. Sve lagano postaje rumenije i na meniju možemo očekivati novi set prijedloga koji će nahraniti vaše umorne mišiće i pripremiti vas za još uspješniji ponovni posjet teretani. Kako bi vaš povratak teretani nakon ljetnih radosti […]
Ovaj recept za rižine krekere s hrpom voća izvrsna je opcija za popodnevni međuobrok ili lagani doručak, a ukusna je kombinacija hranjive hrskavosti (zahvaljujući rižinim krekerima), jogurta, jabuka, banana i grožđa. Ono što upotpunjuje okus i miris ovog jednostavnog obroka je i žličica meda te prstohvat mljevenog cimeta. Ovi će vas rižini krekeri opskrbiti s […]
Bez obzira na to volite li kavu ili ne, ovaj napitak zdraviji je nego što mislite. Ako trenirate, kava vam može omogućiti bolji fokus i više energije za izvedbu vježbi, a tijekom dana može vam osigurati dobru koncentraciju za obavljanje svakodnevnih i poslovnih zadataka. No kao i sve ostalo, previše kave može vam naškoditi. Ako […]
Ako se spremate za druženje s prijateljima i obitelji, ali želite pripremiti zdravi snack umjesto visokokaloričnih grickalica i poslastica, vrijeme je da isprobate recept za kremasti umak od artičoke i špinata koji će oduševiti sve vaše goste. Artičoka i špinat idealne su namirnice za sve koji žele svoju prehranu obogatiti vitaminima i mineralima bez odricanja […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se