Bodybuilding | Fitness | Osnovno o mišićima

Osnovne podjele mišića

• Glatki
• Poprečno -prugasti (skeletni)
• Srčani

1. Glatki mišići su zaduženi za nesvjesne pokrete i usklađuju pokrete stijenki krvnih žila, crijeva i želuca.
2. Poprečno-prugasti su pričvrščeni uz kosti tetivama. Njima upravljamo vlastitom voljom, a odgovorni su za sve vrste pokreta i gibanja.
3. Srčani mišić je mišić specifične građe zadužen za rad srca, odnosno pumpanje krvi.

Podjela mišića prema sposobnostima izvršenja

• Mišići pokreta
• Tonični mišići

1. Mišići pokreta su sastavljeni od bijelih mišićnih vlakana, koja su eksplozivne snage i brze kontrakcije. Pogadamo ih vježbama sa relativno velikim težinama i malo ponavljanja.
2. Tonični mišići su sastavljeni od crvenih mišićnih vlakana čije su osobine izdržljivost, a sporih su reakcija.

Vrste kontrakcija mišića

Kontrakcija nastaje nakon poslanog signala iz centralnog živčanog sustava.
Postoje 3 vrste kontrakcije.

1. Koncentrična kontrakcija (pozitivni pokret kod podizanja težine)
2. Ekscentricna kontrakcija (negativni pokret-kod spuštanja težine)
3. Statička kontrakcija