5 razlika između početnika i iskusnog vježbača

„Svaki majstor u bilo čemu je nekad bio početnik.“

Prvi put u životu ste upisali teretanu i to samo po sebi može biti poprilično zbunjujuće iskustvo. Mnogo neobičnih naprava i rekvizita na jednom mjestu, puno različitih lica različite dobi i fizionomije na okupu. Svi nešto rade, a ti nemaš blagog pojma tko je tko, tko što radi i zbog čega.

Ovaj je članak namijenjen da vam malo olakša cijelo iskustvo te objasni razlike između osoba koje su tamo „doma“, od klasičnog „sezonca“. Dakle, osim same pojave odnosno fizionomije osobe, iskusnog vježbača ćete prepoznati po sljedećem:

1. Iskusni vježbač ne trati vrijeme

Osobe koje su došle u teretanu ozbiljno trenirati, to isto i rade. Odnosno, obave seriju i ne šeću se preko pola teretane kako bi pričali ili „slinili za onom dobrom plavušom u novim Zoe tajicama koja već radi sedmu vježbu za gluteus“. Oni obave svoju seriju, eventualno otpiju gutljaj vode, ne udaljavaju se od svoje sprave previše te nastavljaju raditi.

2. Dolazi sa zadatkom

Rijetko ćete vidjeti iskusnog vježbača kako besciljno luta teretenom bez ideje što radi. Dolaze tamo ciljano, s jasnom idejom što danas rade. Eventualno „zaplivaju“ ukoliko im je tražena sprava zauzeta ili su tek upisali dotični gym. Dakle, nakon zagrijavanja i istezanja kreću na vježbanje i ne staju dok ne obave zacrtano za taj dan.

3. Nosi sa sobom sve što mu je potrebno za trening

Ovdje je manje-više svaki dan i već zna sve što mu je potrebno da trening obavi što uspješnije. Nabrojat ću nekoliko stvari što iskusni vježbači najčešće nose sa sobom kada idu trenirati.

Ručnik – često zanemareno od strane svih. Dobro dođe kako bi obrisali tekućinu koja vam za vrijeme treninga curi iz kože. Također je neki ljudi nazivaju i znojem. I ne, nitko ne voli zauzeti spravu koja je prethodno upila tuđe izlučevine i mirise, zato obrišite spravu za sobom!

Bočica s vodom – da se nadovežem na prethodno, svu tu tekućinu koju ste izgubili treba nadomjestiti, zato ne gubite dragocjeno vrijeme odmora kako bi išli do špine/slavine.

Bilježnica – nije prijeko potrebna, ali zgodan alat za zapisivanje s kolikim si opterećenjem što radio i kada, te da ne moraš svaki put gađati kilažu dok ne pogodiš optimalno opterećenje za željeni broj ponavljanja.

4. Ne vodi puno konverzacije

Stavka koja je usko vezana uz prvu točku. I ne, iskusan vježbač nije asocijalan ili društveno zakinut, nego postoji vrijeme i mjesto za sve. Tako teretana nije ni mjesto ni vrijeme za pričanje, već za vježbanje. Ukoliko imaš potrebu s nekime nešto podulje pričati, izvedi željenu osobu prije ili poslije treninga na čaj, kavu, (unesi željeni napitak ovdje) i pričajte do mile volje. Možda ometaš tu drugu osobu u svome treningu ili netko čeka spravu koju si zauzeo, a ti tratiš tuđe vrijeme za njemu nebitne razgovore. Isto vrijedi i za mobitel, uzmi ukoliko ti je nužno potreban radi posla ili glazbe, ali tipkanje svedi na minimum.

5. Dobrih je manira

Pozdravi djelatnike teretane te eventualno pročavrlja s njima. Jasno je da je tu svaki dan i da je uspostavio prijateljski odnos sa svima. Ne ometa druge u treningu. Ne gleda te ispod oka ako si zauzeo njemu potrebnu spravu, već ako je neka sprava zauzeta, uljudno pita koliko još netko namjerava koristiti istu. Ne ulijeće ljudima pred ogledalo dok su usred serija (ogledalo služi za provjeravanje forme pri izvođenju vježbi, a ne okidanje selfija). Na kraju treninga pozdravi sve sebi poznate ljude, ako ništa drugo barem kimanjem glave.

Većina dugogodišnjih vježbača su normalne osobe, koje su također nekoć bili novaci kao i većina vas i imaju razumijevanja za sve. Većina vježbača će vam rado pomoći ukoliko nešto ne izvodite ispravno, dati vam neki savjet u pogledu prehrane ili metodike treninga, ili ako ništa drugo, uputiti vas treneru čiji je posao pogurati vas u ispravnom smjeru. Poštujte se međusobno i neka nam treninzi budu što pozitivnije iskustvo.