Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

4 pitanja Marka Akmadžića o vašoj motivaciji

Jeste ikad osjetili nalet motivacije nakon što postavite novi cilj? Svježi ste i predani, spremni suočiti se sa svime što vam stane na put! A onda… Dogodi se život. Dođe do zastoja motivacije, a volja kreće opadati.

Bilo bi lijepo doći od točke A do točke B jednim potezom i bez ikakvih problema. Ali u stvarnosti održavati motivaciju na visokom nivou kroz duže vremensko razdoblje je jako teško. Vjerojatno ćete doživjeti neke padove putem. Što možete učiniti? Kako možete zadržati motivaciju na visokom nivou kao i prvog dana?

Prvo, morate shvatiti kako vaše navike utječu na vaš način razmišljanja. Bilo kakva navika počinje s nečim što vas podsjeća da obavite to ponašanje. Nakon što vas je to podsjetilo, provodite naviku na rutinski način kako bi došli do neke vrste nagrade.

Primjer: Alarm za trening vam zvoni u 6:00 h (podsjetnik). U 6:30 ste već u teretani na treningu (rutina). Nakon treninga nastavljate dalje sa svojim danom i pritom se osjećate odlično i puni energije (nagrada).

Kada pokušavate shvatiti zašto nemate motivacije, prvi sljedeći korak je da zastanete i procijenite situaciju prije donošenja bilo kakve odluke ili odustajanja u potpunosti. Zapitajte se sljedeća pitanja kako bi dobili bolji uvid:

1. Postoje li navike koje morate promijeniti?

Možete li prepoznati koja ponašanja trebate promijeniti? To će vam pomoći da suzite koje vas navike, kada i zašto odvraćaju od vašeg cilja.

2. Jeste li pod stresom?

Ponekad nam posao, obitelj, prijatelji, veze oduzimaju puno više energije nego što mislimo. Snaga volje nije beskonačan resurs i ako svu svoju energiju usmjerimo na jednu stvar, ostala područja u životu mogu patiti.

3. Pričate li sami sebi negativno?

Misli su stvarne. Način na koji razmišljate o sebi, kako vidite sami sebe i pričate sebi apsolutno utječe na vaše rezultate.

4. Koji je vaš ”zašto” faktor?

Razumijevanje na vrlo dubokoj razini zašto se želite promijeniti pomoći će vam uložiti više truda u postizanje cilja.

 

Motivacija će izblijediti, i to je normalno. Postavljanje ovih pitanja samom sebi može vam pomoći da zadržite i povratite motivaciju kada osjetite da počinjete ”padati”.

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se