Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

2 ljetne salate: sirova i kuhana varijanta

2 ljetne salate za vruće dane! 

Pripremite lagane obroke i uživajte u blagodatima povrća. Salate možete napraviti u bezbroj varijanti!

1.sirova salata

  • List (salate, proljetnog samoniklog bilja, matovilca) izrežemo;
  • korijen (mrkve, crna rotkve, korabe …) naribamo ili sameljemo
  • plod (krastavca, rajčice …) narežemo na komade

 

priprema:

  1. listove izrežemo
  2. korjene naribamo, sameljemo ili narežemo na komade
  3. Začinimo uljem (maslinovim, bućinim ili suncokretovim), po volji dodamo limunovog soka ili jabučnog octa, soli.

Salata od lososa

2.kuhana salata

  • List (koprive, tušta, kelja)
  • korijen ili plod (tikve, buće)

 

priprema:

  1. izrežemo na veće komade i kuhamo 10 minuta.
  2. Procijedimo (vodu ne bacamo već je sačuvamo za juhu).
  3. Narežemo na sitne komade.
  4. Začinimo solju, jabučnim ili vinskim octom i uljem.
  5. Po volji dodamo sitno narezanog bijelog luka.

Pet razloga zašto pojesti svoje povrće

Napomena:

Možemo napraviti i salatu od kuhanih mahunarki (tada možemo dodati i luk) ili kuhanih žitarica. Skuhamo  i  začinimo sa soli, uljem, octom i po volji bijelim lukom ili pomiješamo s ostalim povrćem.

harmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se